五彩花生 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五彩花生又称多彩花生，由普通花生的果仁外皮颜色变异产生多种颜色而得来，包括富硒黑花生、白玉花生、珍珠花生等几个品种。五彩花生具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 五彩花生中含有丰富的脂肪和碳水化合物，脂肪是细胞的储能物质，参与机体各方面的代谢活动，碳水化合物是人体维持生命活动所需能量的主要来源，故五彩花生具有为人体提供生命活动所需能量的作用。 2、补充营养 五彩花生营养丰富，除脂肪和碳水外，还含…

五彩米 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五彩米即黑、红、黄、绿、紫五种颜色的稻米，营养丰富，其中含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素、矿物质等，适量摄入具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 五彩米中的黑米含有蛋白质、多种氨基酸等；红米含有膳食纤维、B族维生素等；黄米中含有碳水化合物、不溶性膳食纤维；绿香糯米含有维生素K、叶绿素；紫米含有钾、磷、铁等，适量食用可以补充上述营养物质。 2、促进排便 五彩米中含有的不溶性膳食纤维，可吸水增加粪便…

五彩椒 功 保护血管、抗氧化、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 肝火旺盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五彩椒是辣椒的变种，为茄科多年生半木质性植物，但常作一年生栽培，同一株果实可有红、黄、紫、白等各种颜色，有光泽，有一定观赏价值，也可以食用，风味同青椒一样。五彩椒具有保护血管、抗氧化、促进食欲的功效。 1、保护血管 五彩椒中含有丰富的无机盐以及磷，能够促进体内血液循环以及新陈代谢，可在一定程度上保护血管。 2、抗氧化 五彩椒中含有丰富的维生素C、维生素E，可有效对抗氧化，改善皮肤暗沉，使肌肤保持湿润，…