杏仁油 功 通便、美发护发、美容养颜 宜 便秘、视力差者 忌 泄痢便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杏仁油微黄透明，味道清香，不仅是一种优良的食用油，还是一种高级的润滑油，可作为化妆品及优质香皂的重要原料，还可提取香精和维生素。杏仁油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维等，具有通便、美发护发、美容养颜、护眼明目的功效。 1、通便 杏仁油含有大量的脂肪和膳食纤维，可润滑肠道，促进排便，具有预防便秘的功效。 2、美发护发 杏仁油中含有丰富维生素E，可以起到较好的美发护发的作用。 3、美容养颜…

薏米粥 功 美容养颜、养发护发、利水祛湿 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 薏米粥以薏米、羊肉、红豆为材料加水煮成的粥。具有健脾胃、美容养颜、养发护发、利水祛湿等功效。 1、健脾胃 薏米粥含有多种维生素和矿物质，被人体吸收后会促进人体的肠胃蠕动，从而加快新陈代谢的速度，减轻肠胃负担，对慢性肠炎和消化不良也有一定缓解作用。 2、美容养颜 薏米粥里面含有一定量的维生素E，对皮肤暗沉、色斑、色素沉着都有一定的缓解作用，对粉刺的生长也有一定的抑制作用，可以美白皮肤，延缓衰老，增…

薏仁米粉 功 健脾胃、利水祛湿、养发护发 宜 消化不良者 忌 脾胃虚寒、虚冷症、体质虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 薏仁米粉由禾本科植物薏苡经严格筛选后，清洗、沥干、物理粉碎、过筛、干燥、包装、灭菌、抽检合格后包装上市，具有丰富的营养价值，是老幼皆宜的食品。具有健脾胃、利水祛湿、养发护发等功效。 1、健脾胃 薏仁米粉含有多种维生素和矿物质，被人体吸收后会促进人体的肠胃蠕动，从而加快新陈代谢的速度，减轻肠胃负担，对慢性肠炎和消化不良的症状也有一定的缓解作用。 2、利水祛湿 薏仁米粉性凉，味甘淡，入脾、…

山芝麻叶 功 养血补血、养发护发 宜 便秘患者 忌 慢性肠炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山芝麻叶具有较高的食用价值和药用价值，对高血压、高血脂等心脑血管疾病，有较好的预防和保健作用。在春季摘取山芝麻叶，作为蔬菜食用，具有养血补血、预防心脑血管疾病、养发护发等功效。 1、养血补血 养血补血是山芝麻叶的重要作用之一，含有多种对人体有益的微量元素，其中铁的含量较高，可以促进血红细胞再生，提高人体的造血能力，从而起到补血作用，对贫血、面色暗黄以及皮肤干燥、无光泽等不良症状，有较好的治疗作用。 2、预防心脑…