酸枣汤 功 镇静安眠、益气健脾、美容养颜 宜 失眠者 忌 肝肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸枣汤是一种传统的食补类汤剂，由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草组成，酸枣仁以粒大、有光泽，外皮红棕色，种仁色黄白者为佳。具有镇静安眠、益气健脾、美容养颜等功效。 1、镇静安眠 酸枣汤可安神、养心、敛汗，对于失眠有一定的疗效。常见的中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成。 2、益气健脾 适量喝酸枣汤可以益气健脾，改善面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦、面目浮肿等症状。 3、美容养颜 酸枣汤中含有大量维生…

酸苹果 功 宁神安眠、美白养颜、通便排毒 宜 一般人群均适宜 忌 溃疡病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，是一种低热量的食物，口感香脆，味道鲜美，营养丰富，性平、味甘、微酸。具有宁神安眠、美白养颜、通便排毒、降压、降胆固醇等功效。 1、宁神安眠 酸苹果中含有磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。酸苹果的香气对人心理影响很大，具有明显消除心理压抑感的作用。 2、美白养颜 酸苹果中维生素C、维生素E和维生素B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基…

酸枣仁汤 功 镇静安眠、益气健脾、美容养颜 宜 失眠者 忌 肾虚、腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸枣仁汤又叫酸枣汤，是一种传统的食补类汤剂，以酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草为药，有清热除烦、养血安神的功效，尤其对神经衰弱、心神经官能症、更年期综合征、精神障碍、不眠症、健忘症、惊悸等效果更佳，具有镇静安眠、益气健脾、美容养颜的等功效。 1、镇静安眠 酸枣仁含有的皂苷、总黄酮、生物碱等成分，有宁心、安神的作用，能够有效的调节中枢神经，且酸枣仁还有养血补肝的作用，因此喝酸枣仁汤可以调节人体的气血。 2、…

洋甘菊 功 消炎止痛、润肤乌发、镇静安眠 宜 肌肉疼痛者 忌 低血压患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋甘菊原产地为欧洲，花心为黄色，花片为白色，叶子呈绿色，摸起来有毛茸茸的感觉，有淡淡的香气，性质寒凉，味道略微苦涩，具有消炎止痛、润肤乌发、镇静安眠的功效。 1、消炎止痛 洋甘菊有消炎止痛的作用，还能够加速皮肤伤口愈合的速度，对于头痛、背痛、牙痛、痛经、肌肉痛、耳痛等症状皆有一定缓解效果。 2、润肤乌发 洋甘菊能增强血管的弹性，促进皮肤组织的再生，抗老化的效果不错，还可以使皮肤光滑细腻，并有一定乌发的功…

熟苹果 功 降血糖、降血脂、安眠 宜 高血糖患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟苹果的营养成分容易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。熟苹果富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，具有降血糖、降血脂、安眠等作用。 1、降血糖 熟苹果经过加工后，熟苹果中的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质含量升高，有助于降血糖。 2、降血脂 熟苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血脂，对于血浆胆固醇升高的情况也会有抑制作用。 3、安眠 熟苹果中…