桂圆 功 减轻疲劳、安心宁神、补血养气 宜 脾胃虚弱、食欲不振、气血不足者 忌 阴虚内热、痰火、痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂圆主要产于我国福建、广东，新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，且富含维生素和磷质，有益气补血、安神定志的作用，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效。桂圆具有减轻疲劳、安心宁神、补血养气的功效。 1、消除疲劳 桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，疲劳后食用可以补充能量、恢复精力，帮助减轻身体疲劳。 2、安心宁神 桂圆含有大量的…

酸苹果 功 宁神安眠、美白养颜、通便排毒 宜 一般人群均适宜 忌 溃疡病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，是一种低热量的食物，口感香脆，味道鲜美，营养丰富，性平、味甘、微酸。具有宁神安眠、美白养颜、通便排毒、降压、降胆固醇等功效。 1、宁神安眠 酸苹果中含有磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。酸苹果的香气对人心理影响很大，具有明显消除心理压抑感的作用。 2、美白养颜 酸苹果中维生素C、维生素E和维生素B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基…

洋参炖猪心 功 安心宁神、补钙健骨、清热生津 宜 经常失眠者、气虚患者 忌 高血脂、高胆固醇患者、咳嗽有痰、口水多或水肿者、内火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪心在熬制成各种汤品时，通常会加入各种药材，如党参、黄芪、西洋参等。猪心炖西洋参是猪心汤中最为滋补的一种，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、人参皂苷以及多种矿物质成分，具有安心宁神、补钙健骨、清热生津等功效。 1、安心宁神 洋参炖猪心中的西洋参具有较好的宁心功效，而猪心中富含维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质等多种营养成分，也具有安神定惊的作…

西洋参片 功 补气养阴、清火生津、宁神益智 宜 压力大、年长者 忌 阳虚体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西洋参片是五加科人参属多年生草本植物西洋参的片切制剂，服用方法分为煮、炖、蒸食、切片含化、研成细粉冲服等，具有补气养阴、清火生津、宁神益智、健脾养胃等功效。 1、补气养阴 如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力，使用西洋参片可以达到补气养阴的目的。 2、清火生津 西洋参片有清火生津的功效，适用于热病高热汗出、津气两伤、烦躁口渴等症。 3、宁神益智 西洋参片具有镇静、增强…

桂圆肉 功 补血养气、消除疲劳、宁神 宜 脾胃虚弱、食欲不振、气血不足者 忌 阴虚内热、痰火上扰、痛风者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂圆肉是桂圆的果肉，主要产于我国福建、广东。新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，且富含维生素和磷质，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效，具有补血养气、消除疲劳、宁神等功效。 1、消除疲劳 桂圆肉中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳。 2、宁神 桂圆肉含有大量的铁、钾等元素，…

姜竹茹 功 清肺化痰、和胃降逆、宁神开郁 宜 痰热咳嗽、长期失眠、心烦者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 姜竹茹，中药名，为禾本科植物青秆竹、大头典竹或淡竹的茎秆干燥中间层。全年均可采制，取新鲜茎，除去外皮，将稍带绿色的中间层刮成丝条，或削成薄片，捆扎成束。前者称“散竹茹”，后者称“齐竹茹”。姜竹茹具有清肺化痰、和胃降逆、宁神开郁的功效。 1、清肺化痰 姜竹茹性凉而润，可治疗热痰，常用于调理痰热咳嗽、胆火挟痰，具有清肺化痰的功效。 2、和胃降逆 姜竹茹能清热、降逆、止呕，为治热性呕逆之要…