晚上怎么也睡不着，早上不想起，失眠了应该怎么治疗？ 晚上睡不着早上不想起可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，最好是不用药治疗主要是有依赖性不能从根本缓解症状的。平时不要总熬夜睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环改善睡眠质量。需要重视可以到专业的机构进行一个身心方面的全面检查，如果是生理疾病引发的，可以在医生的指导下进行治疗改善症状，如果通过检查排除了生理方面的疾病原因就可以确诊为心理因素导致，可以在心理咨询师的指导下接受一个阶…

因为住宿舍，每天虽然11点就睡了，但是很吵，睡不着，现在基本一点多才能睡着，现在夜里经常醒，早上起不来，白天很累，没精神，这是为什么？ 夜里经常醒早上起不来与自身的神经精神兴奋有关系。平时要注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等，不吸烟，经常刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，可以让精神放轻松点。可以多和朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动，稳定情绪。

为什么早上就是睡不醒，一早上就是睡意连连，还睡不着，我晚上正常休息。就是早上有精神点，最近上班都不能集中精神。 其实这也是一种睡眠障碍，嗜睡又睡不着，估计有一些焦虑、烦躁的情绪在影响。需要对自己的情绪进行评估，必要时去专业咨询机构进行心理评估，首先要判断有没有焦虑的情绪。自己要做的事最简单的办法就是，每天调好闹钟，固定一个时间强迫自己起床来，进行户外运动，如坚持跑步半小时，能坚持一周时间肯定会改观。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚来舒缓情绪，可以适当的服用安神补脑液。

早上喝淡盐水 功 止渴防暑、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 高血压患者、心衰患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 淡盐水是指浓度较低的食盐水，是在温水里放适量盐调配而成。盐中含有钠离子，可满足机体对钠的需求。早上喝淡盐水具有止渴防暑、润肠通便的功效。 1、止渴防暑 淡盐水中含有钠离子，如果在早上锻炼中出汗过多，人体内的钠和水分就会流失，故早上适量喝淡盐水能补充水分和电解质，也可以防止夏天中暑。 2、润肠通便 早上喝淡盐水其中的盐归大肠、小肠经，可以促进肠道蠕动，软化大便，帮助排出，从而起到润肠通便的作用，…

最近晚上睡不着，睡着了容易做梦，早上又醒不来，这该怎么办？ 失眠可以进行日常生活调整和药物治疗。一般情况下，精神过于紧张、压力大等客观因素都是可以导致失眠的，同时，肝火盛也是会影响到睡眠的，所以可以吃谷维素、安神胶囊、健脑补肾丸、牛黄解毒片或者是疏肝茶，都是可以在一定程度上缓解失眠的。但是，也需要调整自己的日常生活，进行体育锻炼，多和家人聊天，倾诉，在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚，都是有利于睡眠的。

在减肥期间，想问问早上吃西红柿可以减肥吗 通常情况下，早上吃西红柿可以减肥，但要配合其他食物一起吃。具体分析如下：在减肥期间，一般是建议吃低脂肪、低热量、高营养的食物的。西红柿是常见的蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素B2、蛋白质、膳食纤维等，其中的脂肪含量少。所以早上吃西红柿可以减肥，但要配合其他食物一起吃，如牛奶、面包、鸡蛋等，可以保证营养均衡，促进身体健康。

我在减肥，想问问早上吃火龙果减肥吗 通常情况下，早上吃火龙果减肥。具体分析如下：在减肥期间，一般是建议避免过高的热量和脂肪摄入，要多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。火龙果是营养丰富的水果，含有丰富的维生素B2、维生素B3、维生素C、铁等营养物质。所以早上吃火龙果减肥，但是还要吃鸡蛋、牛奶、面包等食物，可以保证营养摄入均衡，达到减肥的效果。还建议保持适量的运动，可以促进减肥。

我想减肥，想问问早上吃什么减肥 通常情况下，早上吃清淡易消化的食物可以减肥。具体分析如下：在减肥期间，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。要减肥，早上可以吃清淡易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、红薯、火龙果、苹果、面包、粥等，可以保证营养摄入均衡，促进减肥。还要根据自己的状态进行合理的运动，如跑步、跳操、跳绳等，可以促进减肥。

我最近在减肥，想问一下，减肥早上吃什么？ 减肥早上可以吃蔬菜、增加饱腹感的食物等1.蔬菜：减肥早上可以吃蔬菜，如西红柿、胡萝卜等，其中含有果胶、膳食纤维等，能够促进胃肠蠕动，能够排出毒素，对减肥有一定的帮助。2.增加饱腹感的食物：患者还可以吃增加饱腹感的食物，如燕麦、玉米等，其中热量较低，食用后饱腹感强，利于减肥。但是患者不能吃得过多，以免导致消化不良。

我在减肥，妈妈早上煮了鸡蛋，请问减肥早上可以吃鸡蛋吗 减肥早上通常可以吃鸡蛋，具体内容如下：鸡蛋是日常生活中较为常见的一种食物，通常含有B族维生素、脂肪、维生素A、卵磷脂等营养成分，其中的蛋白质含量也较为丰富，所以减肥早上通常可以吃鸡蛋，因为减肥期间通过摄入充足的蛋白质，有助于体内热量的消耗，促进脂肪燃烧，此时一般还可以适当吃玉米、土豆、白菜、牛肉等低热量、低脂肪的食物，都有助于减肥。

我最近在减肥，但是不知道早上吃什么，请问减肥期间早上吃什么比较好？ 减肥期间早上吃粗粮、新鲜的蔬果等食物比较好。1.粗粮：粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体新陈代谢和肠道蠕动，并且饱腹感强，可以减少食物的摄入，有利于减肥。因此，减肥期间早上可以吃玉米、燕麦粥、荞麦面、全麦面包等粗粮。2.新鲜的蔬果：新鲜的蔬果中富含维生素、矿物质等多种营养物质，不仅可以补充营养，还能加快胃肠蠕动，增加饱腹感，降低食欲，帮助减肥。早晨可以适量吃黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等新鲜的蔬果。减肥期间，要保持健康规律的作息，早睡早起，避免熬夜…

冲鸡蛋花无论早上还是晚上喝都比较好，临床上并没有明确的时间规定，但建议不要空腹喝。可以根据个人的营养需求，适量进食鸡蛋花，对于身体健康有一定的好处。 冲鸡蛋花即将鸡蛋用开水冲泡而成，具有一定的营养价值，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，以及钙、钾、铁等营养成分，适量进食冲鸡蛋花能够为身体补充所需要的营养物质，为日常活动提供能量。无论早上还是晚上喝，其中的营养成分都不会改变，也不会对身体健康产生不利的影响。但需要注意应该适量进食，避免暴饮暴食。冲鸡蛋花当中含有大量的蛋白质与脂肪，应避免空腹喝，由于空腹时容易重胃…

我最近在减肥，请问减肥的时候早上可以吃包子吗？ 一般情况下，减肥早上是可以吃包子的，但是要适量，尽量不要吃肉馅的包子。因为包子中的面粉含有丰富的糖分，且肉馅包子的热量也比较高，减肥期间早上可以选择素馅的包子使用，通常不会对减肥造成影响。减肥的时候早餐还可以选择其他有饱腹效果的食物，如燕麦粥、小麦粥、全麦面包、鸡蛋等。减肥需要积极地配合运动进行，可以多参加游泳、跳绳等运动。

我最近正在减肥，看别人说要注意吃早餐，所以想咨询一下减肥早上要吃什么呢？ 一般情况下，减肥者早上可以吃燕麦粥、全麦面包、水果酸奶等。1.燕麦粥：如果有减肥需求，通常可以采取限制热量摄入、增加能量消耗等方法。在吃早餐时，减肥者可以适当地吃燕麦粥，这是以燕麦、大米、小米等食物为主要原料的粥品，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，有较强饱腹感，还能促进胃肠道蠕动，促使代谢废物排出体外。2.全麦面包：全麦面包含有粗纤维、维生素E、B族维生素等营养元素，将其作为早餐能够产生较强的饱腹感，有助于改善食欲过于旺盛的情况，还有…

我最近因为贪吃长胖了不少，有计划减肥，想知道减肥早上吃什么好？ 减肥人士早上一般吃鸡蛋、燕麦粥、牛奶等食物比较好。减肥人士在饮食上一般需要长时间地控制热量的摄入，在早上可以吃一些清淡、营养丰富的食物比较好，比如鸡蛋、燕麦粥、牛奶等，不仅能为人体补充营养，摄入的热量还少。减肥人士注意饮食的同时，每天还应坚持锻炼，比如跳绳、游泳等，燃烧脂肪的同时，还能提高人体的免疫力。