西红柿叶子 功 健胃消食、清肠止泻 宜 食欲不振者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西红柿叶子为茄科植物番茄的叶，可入药，具有健胃消食、清肠止泻的功效。 1、健胃消食 西红柿叶子味甘、酸，入脾经，能消食和中，具有健胃消食的功效，可用于缓解食欲不振、小儿厌食等症。 2、清肠止泻 西红柿叶子味酸收敛，寒能清热，具有清肠止泻的功效，可用于缓解泄泻、痢疾等症。 不宜同食 1、辣椒 辣椒含有辣椒素，易刺激肠胃，影响药效的吸收，因此，西红柿叶子不宜与辣椒同食。 温馨提示 西红柿叶子作药用时，需遵医嘱…

蛇参 功 清热止咳、清肠消痔 宜 肺热咳喘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蛇参又名马兜铃，其味苦，性微寒，具有清热止咳、清肠消痔的功效。 1、清热止咳 蛇参味苦降泄，性寒清热，兼可化痰，故善降肺气、清痰火而止咳平喘，具有清热止咳的功效，可用于肺热咳喘等病症。 2、清肠消痔 蛇参苦寒，且入大肠经，可清泄大肠实热，具有清肠消痔的功效，可用于大肠壅热所致的痔疮肿痛、出血等症。 不宜同食 1、辣椒 蛇参不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如辣椒，以免刺激胃肠，降低药物的治疗效果。 温馨提示 蛇…

苦荞麦 功 降血糖、降血脂、清肠排毒 宜 糖尿病人、食欲不振、慢性泄泻者 忌 胃寒者、低血压、低血糖者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苦荞麦在中国东北、华北、西北等地都有分布。它是自然界中甚少的药食两用作物，拥有独特、全面、丰富的营养成份，而且药用特性好，有人体所必须的多种营养成份。具有降血糖、降血脂、清肠排毒等功效。 1、降血糖 荞麦作为有效降低糖尿病发生的杂粮作物，应该更多地出现在老百姓的餐桌上。而且苦荞还可以炒制后做成茶饮，饮用对高血糖者有辅助治疗作用。 2、降血脂 苦荞麦中油酸和亚油酸含量高，而亚…

血橙 功 消食解腻、缓解咳嗽、清肠 宜 胸膈满闷、恶心欲吐者、饮酒过多者 忌 对橙过敏、肠胃疾病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 血橙果肉及果汁全呈紫红色或暗红色。果肉细嫩多汁，具特殊香味。血橙营养丰富具有消食解腻、清肠、缓解咳嗽等功效。 1、缓解咳嗽 血橙中含有大量的维生素C，感冒咳嗽人群食用具有一定的缓解功效，帮助提高免疫力。 2、消食解腻 饭后食用血橙，可解油腻、消积食，同时具有一定止渴、醒酒的作用。 3、清肠 血橙中含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。 营养价值 …

豆苗 功 调节血压、清肠通便 宜 高血压、便秘患者 忌 对豆苗过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 豆苗为豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩叶，营养丰富，含有多种人体必须的氨基酸，具有调节血压、清肠通便的功效。 1、调节血压 豆苗中的钾含量比较丰富，适量食用可调节机体的离子平衡，促进钠盐的排泄，能帮助调节血压，故高血压患者可适量食用。 2、清肠通便 豆苗中的膳食纤维含量比较丰富，该成分能促进胃肠蠕动，食用后有清肠通便的作用，可帮助缓解便秘。 营养价值 豆苗所含有的营养成分为硫胺素、钙、蛋白质、…

蜂蜜泡大蒜 功 保护肝脏、排毒清肠、美容养颜 宜 醉酒者 忌 胃溃疡、眼疾者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜泡大蒜是指大蒜用蜂蜜腌制后所得的食物，既改善了大蒜的口感，又提高了大蒜的健康功效。蜂蜜泡大蒜不仅可作为日常佐食的小菜，还具有保护肝脏、排毒清肠、美容养颜等功效。 1、排毒清肠 大蒜中的大蒜素能清除肠胃有毒物质，刺激胃肠黏膜，促进食欲，加速食物消化。蜂蜜中所含的果糖、葡萄糖很容易被人体消化、吸收，对于促进大肠排便很有益处，对肠道内的有毒物质有清除作用，故蜂蜜泡大蒜有清肠排毒作用。 2、保护肝脏 蜂…

无花果煮水喝 功 健胃清肠、降低血脂、清热生津 宜 一般人群均适宜 忌 脾虚泄泻、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 无花果煮水喝主要是由无花果制作而成。无花果是桑科、榕属植物的果实，无花果味甘，性凉，归肺、胃、大肠经，无花果煮水喝具有健胃清肠、降低血脂、清热生津的功效。 1、健胃清肠 无花果煮水喝中的无花果含有苹果酸、柠檬酸、水解酶等，能促进胃酸分泌，帮助人体对食物进行消化，促进胃肠道蠕动，含有多种脂类，因此无花果煮水喝具有健胃清肠的作用，能改善食欲、促进消化，改善消化不良、便秘、肠炎、痢疾等。 …

圆枣子 功 滋养肌肤、清肠通便、清热去火 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 圆枣子属于猕猴桃科。圆枣子具有滋养肌肤、清肠通便、清热去火的功效。 1、滋养肌肤 圆枣子中不但含有人体正常代谢时必需的维生素和矿物质，还含有多种天然活性成分，能加快人体内自由基代谢，使皮肤变的紧致细滑，有滋润肌肤的功效。 2、清肠通便 圆枣子味道酸甜爽口，含有大量的膳食纤维以及天然果胶，这些营养成分被人体吸收以后，能提高肠胃的消化功能，并能清理肠道壁上堆积的油脂、垃圾与毒素，尽快随身体代谢排出体外，…

海发菜 功 利水消肿、清肠排毒 宜 肺热咳嗽、内热凝结、营养不良患者 忌 脾胃虚寒、大便溏薄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 海发菜来自北美洲沿海没有污染的海域之中，是野生天然深海植物。海发菜外观呈碧绿色，亮丽透明，口感细嫩酥脆，润滑爽口，而且烹调方便，炒、汤、凉拌、煲粥、甜品皆宜。具有利水消肿、清肠排毒等功效。 1、利水消肿 海发菜味苦性寒，能清热解毒、利水消肿，富含微量元素钾，能促进钠的排出，可降低过高的血压，并提高肾功能，减轻水钠潴留的症状。 2、清肠排毒 海发菜中含有大量的纤维素，能清肠排毒、加快…

烤蒜 功 抗菌消炎、排毒清肠 宜 食欲不振者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒜是生活中一种常见的食材，其味道辛辣，营养丰富，平时多会被人们当作调味品食用。但是也有人将其制成烤蒜食用，把大蒜烤熟以后不但营养价值更高，而且口感也会发生改变，更易于人们接受，具有抗菌消炎、排毒清肠的功效。 1、抗菌消炎 烤蒜含有大量的天然大蒜素，这种物质是天然的杀菌成分，对人体内的多种致病菌都有抑制作用。食用烤蒜以后能有效预防脑膜炎、肺炎以及痢疾等多种疾病的发生。 2、排毒清肠 烤蒜含有的大蒜素可以抑制肠胃有毒物…

橙 功 消食、保护血管、清肠通便 宜 胸膈满闷、恶心欲吐，饮酒过多者 忌 糖尿病、脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 橙产于南方，含有大量的糖、柠檬酸以及维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具有医药价值，幼果、落果可制作药用，具有消食、保护血管、清肠通便等功效。 1、消食 橙具有生津止渴、开胃下气等功效，正常人饭后食用橙或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒等作用。 2、保护血管 橙可以增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙有益健康，可以增加体内高密度脂蛋白的含…

红心奇异果 功 美白养颜、清肠排毒、降胆固醇 宜 便秘、消化不良、心血管疾病者 忌 脾胃虚寒、胃酸过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红心奇异果外皮光滑无毛，果肉颜色鲜艳，口感香甜细腻，营养丰富全面，具有美白养颜、清肠排毒、降胆固醇的功效。 1、美白养颜 红心奇异果被称为“绿色美容师”，主要是因为维生素C含量高。维生素C能增白肌肤，并淡化色斑。 2、清肠排毒 红心奇异果果汁丰富，含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和残留物，有助于预防便秘等疾病。 3、降低胆固醇 红心奇异果…

大麦叶子 功 排毒清肠、稳定血压、预防贫血 宜 经常便秘者 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大麦叶子为禾本科大麦属植物，含有丰富的营养物质，具有排毒清肠、稳定血压、预防贫血等功效。 1、排毒清肠 大麦叶子含有多种膳食纤维以及粗纤维，可以润肠通便、排毒清肠，临床常用于治疗消化不良、便秘等病症。 2、稳定血压 大麦叶子含有丰富的钾、镁等矿物质元素，具有稳定血压的功效，临床常用于预防心血管疾病的发生。 3、预防贫血 大麦叶子含有丰富的维生素B12，可起到补血养血的功效，临床常用于治疗因维生素B12缺乏…

黄花稔 功 清肠排毒、排脓止痛 宜 胆结石患者 忌 气弱表虚者 82 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄花稔为西番莲科植物蛇王藤的全草，草质藤本，茎稍具棱，长达数米。卷须纤维，腋生。味辛、苦、性平，入肺、肝、大肠三经，以全株入药。秋季采挖，洗净切碎、晒干。具有清肠排毒、排脓止痛的功效。 1、清肠排毒 黄花稔是一种性质微寒的中药材，含有大量纤维素和膳食纤维。人们食用后能加快肠胃蠕动，并能缓解肠燥，可加快身体内的热毒代谢，对因肠燥导致的便秘及排便困难，都有良好的调理作用。 2、排脓止痛 黄花稔能排脓止痛，人们出…

鲜无花果 功 健胃清肠、消肿解毒 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜无花果为桑科榕属植物无花果的果实，味甜可鲜食或作蜜饯，又可作药用，味甘，性凉，入肺、脾、大肠经，具有健胃清肠、消肿解毒的功效。 1、健胃清肠 鲜无花果入肺、脾、大肠经，可健胃清肠，常用于肠炎、痢疾、便秘、痔疮等病症。鲜无花果适量用水煎服，可缓解久泻不止。 2、消肿解毒 鲜无花果具有消肿解毒的作用，可用于咽喉刺痛、肺热声嘶、哮喘、痈疮疥癣等病症。水煎加冰糖，可用于肺热声嘶、咳嗽咽痛；鲜无花果捣汁开水冲服，可…