甜玉米 功 减肥、降压降脂、明目 宜 便秘、高血压、动脉硬化患者 忌 消化系统疾病、肝硬化食道静脉曲张、胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甜玉米是玉米的一个品种，为禾本科、玉米属。因其具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。具有减肥、降血压降血脂、增加记忆力、明目等功效。 1、减肥 食用甜玉米后可消除肥胖人的饥饿感，且热量很低，是减肥的代用品之一。 2、降压降脂 甜玉米中含有丰富的钙，可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇，并防止其沉积于血管壁。因此，甜玉米对冠心病…

我觉得自己有点胖，想要减肥，甜玉米可以减肥吗？ 通常情况下，适量吃甜玉米可以减肥，吃多了不可以。甜玉米是玉米的常见品种之一，属于粗粮类的食物，味道香甜、营养丰富，热量比较低，吃后其中的膳食纤维可以增强饱腹感，还能够减少其他高热量、高脂肪食物的摄入，比如炸鸡、奶油、火锅等，所以一般适量吃甜玉米可以减肥。但是甜玉米含有一定的糖分，吃多了可能会摄入过量，转化为脂肪，此时就不可以减肥。减肥需要保持营养均衡，同时适当通过跑步、瑜伽、游泳等方式燃烧脂肪。

减肥能不能吃甜玉米 少吃 甜玉米 少吃 原因 减肥应少吃甜玉米。甜玉米是玉米的一种，属于蔬菜范畴。甜玉米含碳水化合物、脂肪、蛋白质等。其中，脂肪的供能效率较高，为碳水化合物及蛋白质的2.25倍。甜玉米含维生素、多种矿物质、核黄素、维生素等营养物质，虽然营养价值较高，香甜可口，但因其含糖量较高，且其中的蔗糖、葡萄糖易引起血糖升高，故减肥期间应少量食用。 怎么吃 甜玉米可以炖、煮、烤、蒸食用，肠胃功能较差的人群不宜食用过多。甜玉米受潮霉坏变质会产生黄曲霉素，有致癌作用，应当禁忌食用。 饮食建议 减肥是指依据某种的科学方…

糯玉米相对于甜玉米减肥效果更好，糯玉米和甜玉米的热量低，其成分和甜玉米差不多，由于甜玉米中的糖分比糯玉米高，甜玉米吃多容易导致糖分在人体内堆积，造成人体发胖。糯玉米不会有此类症状的出现，糯玉米能起到减肥的效果，糯玉米能够起到减肥的效果，主要是因为糯玉米中含有大量的粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感，抑制其他热量食物摄入，起到减肥作用。糯玉米中含有大量的纤维素，促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒通便，减少毒素和废物堆积引起的臃肿肥胖。

甲状腺炎能不能吃甜玉米 宜吃 甜玉米 宜吃 原因 甲状腺炎可以适量吃甜玉米。甜玉米富含碳水化合物、钙、谷胱甘肽、不饱和脂肪酸、维生素、镁、硒等营养物质。甲状腺炎合并甲状腺功能减退的患者常出现高血脂症，玉米中的不饱和脂肪酸和纤维素有助于降低体内胆固醇含量，可预防和减轻高脂血症，减少并发心脑血管的疾病风险。 怎么吃 甜玉米可煮、烤熟后食用籽粒，也可晒干去玉米粒磨粉制作窝头、发糕、玉米粥等。特别适合老人、心脑血管疾病患者食用。 饮食建议 甲状腺炎属于内分泌科疾病，包括自身免疫性甲状腺炎、亚急性甲状腺炎、产后甲状腺炎等，除…

手足口病能不能吃甜玉米 宜吃 甜玉米 宜吃 原因 手足口病可以适量吃甜玉米。甜玉米中含有钙、谷胱甘肽、维生素、钙、镁、硒、维生素E、脂肪酸和植物纤维素等营养成分。其中，硒元素可以有效的增强人体免疫力，调节免疫功能正常。另外，甜玉米含有的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒素的排出，有利于患者恢复健康。因此，手足口病可以适量吃甜玉米。 怎么吃 甜玉米可以直接食用，也可以炒食、烩食、煮食，还可以煲汤食用。但需要注意玉米不宜与牡蛎、海螺、田螺等食物同食。 饮食建议 手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的儿童，可…

头痛能不能吃甜玉米 宜吃 甜玉米 甜玉米营养指标(100克含量) 铁 – 热量 105kcal 蛋白质 4g 脂肪 1g 膳食纤维 宜吃 原因 头痛患者可以适量吃甜玉米。甜玉米中含有较多的甜蜜素，可以增加脑中的供氧、供血，使头痛得到较大的缓解。另外，甜玉米中含有大量的纤维素，可促进肠蠕动，加速粪便排泄，其含有的维生素E还可减缓脑功能衰退。因此，头痛患者可以适量吃甜玉米。 怎么吃 甜玉米可蒸食、清炒、煲汤、煮粥等，糖尿病者不宜过多食用，因玉米含糖量较高，食后易加重病情。 饮食建议 头痛为临床常见症状，多局…

糖尿病能不能吃甜玉米 少吃 甜玉米 甜玉米营养指标(100克含量) 热量 105kcal 碳水化合物 23g 升糖指数 55 蛋白质 4g 膳食纤维 3g 锌 2mg 少吃 原因 糖尿病应少吃甜玉米。甜玉米又称蔬菜玉米，口感鲜糯，香甜，含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸，营养价值和保健价值非常高。但是甜玉米不同与普通玉米，其中含糖量较高，糖尿病患者食用过多会引起血糖升高，因此糖尿病患者应少吃甜玉米。 怎么吃 甜玉米可以炖煮、烤、蒸食用，肠胃不好的人群不宜食用过多。甜玉米受潮霉坏变质会产生黄曲霉素，有…