柠檬苹果红枣煮水 功 生津止渴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬苹果红枣煮水是一道制作方法简单、味道酸甜可口的甜品，具有生津止渴、补充营养的功效。 1、生津止渴 柠檬味酸，苹果、红枣甘甜，酸甜能刺激味蕾分泌唾液，且水能滋润口腔，故柠檬苹果红枣煮水能生津止渴，缓解口舌干燥。 2、补充营养 柠檬苹果红枣煮水中含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分，故适量饮用柠檬苹果红枣煮水可为人体补充营养，对健康有益。 不宜同食 1、…

柠檬和盐泡水 功 增进食欲、生津止渴 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬和盐泡水是一种饮品，味道酸甜，具有增进食欲、生津止渴等功效。 1、增进食欲 柠檬中含有柠檬酸等有机酸，有助于刺激消化液分泌，因此柠檬和盐泡水有助于增进食欲，改善食欲不振症状。 2、生津止渴 柠檬味酸、甘，入肺经，有润肺生津的作用，故柠檬和盐泡水具有生津止渴的功效，可用于缓解烦渴。 不宜同食 1、磺胺类药物 柠檬中含有机酸，可以酸化尿液，容易使磺胺类药物的代谢产物在肾小管酸性尿液中析出结晶，造成尿…

小米苹果米糊 功 提供营养、助消化 宜 消化不良患者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米苹果米糊是由小米和苹果经过机器加工打磨制成的糊状食物，具有提供营养、助消化等功效。 1、提供营养 苹果中含有碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、钾、磷、钙等营养成分，小米中含有碳水化合物、蛋白质、镁、铁等营养物质，因此小米苹果米糊可为人体提供相应的营养物质。 2、助消化 小米苹果米糊味道酸甜，可以刺激胃酸分泌，并促进胃肠道蠕动，进而起到助消化的功效，适宜消化不良患者饮用。 不宜同食 1、磺…

柠檬桑葚玫瑰泡水喝 功 生津止渴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柠檬桑葚玫瑰泡水喝是生活中常见的饮品，具有生津止渴、补充营养的功效。 1、生津止渴 柠檬味酸，桑葚酸甜，玫瑰气味芳香，皆能刺激味蕾分泌唾液，且水能滋润口腔，故柠檬桑葚玫瑰泡水喝有生津止渴之效，可缓解口干舌燥。 2、补充营养 柠檬桑葚玫瑰泡水喝时，其中含有维生素、糖类、钙、磷、铁、维生素B1等成分，适量饮用能为人体补充部分营养物质，对健康有益。 不宜同食 1、磺胺类药物 柠檬和桑葚中均含有机酸，…

桂圆桑葚茶 功 润肠通便、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂圆桑葚茶味道较甜，具有润肠通便、促进食欲等功效。 1、润肠通便 桂圆、桑葚含有膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，且桂圆桑葚茶有大量水分，能软化大便。所以桂圆桑葚茶具有润肠通便的功效，可用于大便干硬、排便困难等情况。 2、促进食欲 桂圆口感香甜，桑葚口感甘香，日常适量食用桂圆桑葚茶可促进唾液及胃液的分泌，从而促进食欲，可用于食欲不振等情况。 不宜同食 1、磺胺类药物 桂圆桑葚茶为酸性食物，而磺胺类药物忌酸性食…

黑莓水果 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑莓水果一般指黑莓，也叫露莓，其营养成分丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 黑莓水果含有丰富的糖类、维生素、氨基酸等营养物质，适量进食黑莓水果具有为机体补充营养的功效，对身体健康有利。 2、润肠通便 黑莓水果中含有纤维素，可刺激胃肠道蠕动，加速粪便的代谢排出，具有润畅通便的功效，可起到一定的改善便秘的作用 不宜同食 1、磺胺类药物 黑莓水果中含有机酸，可以酸化尿液，容易使磺胺类药物的代谢…

西柚雪梨汁 功 增加饱腹感、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西柚雪梨汁是日常生活中比较常见的一种甜品，口感酸甜，且营养丰富，具有增加饱腹感、补充营养等功效。 1、增加饱腹感 西柚雪梨汁含有一定膳食纤维及大量水分，由于膳食纤维不被人体消化及吸收，且可在消化道内吸收水分膨胀，可帮助增加胃内容物体积，故适量饮用西柚雪梨汁可增加一定的饱腹感。 2、补充营养 西柚雪梨汁含有碳水化合物、膳食纤维、钾、维生素等营养物质，日常适量饮用西柚雪梨汁可帮助补充一定的营养物质。 不宜同…

黄瓜加柠檬泡水喝 功 增进食欲、促进代谢 宜 一般人群均适宜 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄瓜加柠檬泡水喝味道清爽、酸涩，具有增进食欲、促进代谢的功效。 1、增进食欲 黄瓜中的苦味素以及柠檬中的柠檬酸均能刺激唾液分泌，黄瓜加柠檬泡水喝具有增进食欲的功效，可用于食欲不振等症。 2、促进代谢 黄瓜中的生物酶活性能够促进皮肤新陈代谢，而柠檬中含有的维生素C可以减少皮肤色素沉着，黄瓜加柠檬泡水喝具有促进代谢的功效。 不宜同食 1、磺胺类药物 黄瓜加柠檬泡水喝时不宜再吃磺胺类药物，因为磺胺类药物会…

小米粥加梨子一起煮 功 促进消化、补充营养 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米粥加梨子一起煮营养丰富、味道甘甜，具有促进消化、补充营养的功效。 1、促进消化 小米与梨子中均含有膳食纤维，可帮助促进胃肠道蠕动。因此，小米粥加梨子一起煮具有促进消化的功效，可用于消化不良引起的便秘等情况。 2、补充营养 小米中含有蛋白质、糖类、维生素A、钾、镁等营养成分；梨子中含有糖类、维生素K、维生素C、钾等营养成分。因此，小米粥加梨子一起煮可为人体补充部分所需的营养。 不宜同食 1、磺胺类药…

酸奶拌梨 功 补充营养、解渴 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶口感香醇，梨营养丰富，水分充足，适当食用酸奶拌梨具有补充营养、解渴等功效。 1、补充营养 酸奶中含有脂肪、蛋白质、糖分、碳水化合物以及维生素B1、钙、磷等营养物质，梨中含有脂肪、蛋白质、维生素C、维生素B2、苹果酸以及铁、磷等营养物质。适当食用酸奶拌梨可为机体补充多种所需的营养物质，利于机体维持正常的生理功能。 2、解渴 酸奶拌梨酸甜可口，且梨中含有较多的水分，适当食用酸奶拌梨具有解渴的功效，可帮助缓解…

冰糖蒸草莓 功 促进排便、补充营养、健胃消食 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 冰糖是砂糖的结晶再制品，成分是含结晶水的葡萄糖；草莓为蔷薇科植物草莓的成熟果实，香味清新、味美甘甜。冰糖蒸草莓具有促进排便、补充营养、健胃消食的功效。 1、促进排便 草莓含有丰富的膳食纤维、苹果酸等营养物质，可以刺激胃液分泌，同时促进胃肠道蠕动。所以冰糖蒸草莓具有促进排便的功效，可以缓解便秘症状。 2、补充营养 冰糖蒸草莓中含有糖分、维生素、微量元素等营养物质，具有补充营养的功效，适量食用可以补…

酸奶加木瓜 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶口感浓稠，木瓜营养丰富，适当食用酸奶加木瓜，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 酸奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖分以及维生素B1、钙、磷等物质；木瓜中含有糖分、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C以及铁、钙、钾、有机酸等成分。适当食用酸奶加木瓜可为机体补充多种营养，利于机体健康。 2、提供能量 酸奶加木瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，摄入后可在体内转化为能量。适当食用酸奶加木瓜可为机…

郁金香葡萄 功 补充营养、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 郁金香葡萄就是葡萄的一个品种，其果实汁多味美，含有糖类、维生素C、柠檬酸等营养成分，具有补充营养、增进食欲的功效。 1、补充营养 郁金香葡萄含有果糖、胡萝卜素、维生素C、镁、钠、钙等营养成分，适量食用能帮助机体补充营养，提供能量。 2、增进食欲 郁金香葡萄味道酸甜可口，含有柠檬酸、酒石酸等多种有机酸，可以促进人体唾液、胃液的分泌，进而增进食欲，有助于改善食欲不振。 不宜同食 1、磺胺类药物 郁金香葡萄中含…

酸奶苹果香蕉一起吃 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸奶口感细腻、味道浓郁，苹果口感酸甜，香蕉气味香甜。酸奶苹果香蕉一起吃，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 酸奶中含有脂肪、维生素B1、碳水化合物、蛋白质以及钙、磷等营养物质；苹果中含有蛋白质、脂肪、糖分、苹果酸、柠檬酸以及钙、磷、铁等营养物质；香蕉中含有糖分、蛋白质、果胶、维生素A、维生素C以及钙、磷等营养物质。酸奶苹果香蕉一起吃可为机体补充多种营养物质，利于机体健康。 2、促进消…

酸汤子 功 补充营养、开胃 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 酸汤子属于一种传统特色美食，主要是由玉米面制成，口感细腻爽滑，具有补充营养、开胃等功效。 1、补充营养 酸汤子中含有碳水化合物、脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素以及钾、钠、钙、锌、镁等营养物质，适当食用酸汤子可为机体补充多种营养，利于机体健康。 2、开胃 酸汤子味酸甜，可增进食欲，酸汤子具有开胃的功效，可帮助缓解食欲不振、食少等情况。 不宜同食 1、磺胺类药物 酸汤子为酸性食物，而磺胺类药物忌酸性食物，同食易…