尿床草 功 清热解毒、利湿通淋 宜 热淋涩痛者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 尿床草又叫做蒲公英，味苦、甘，性寒，具有清热解毒、利湿通淋的功效。 1、清热解毒 尿床草苦寒清泄，善清热解毒，可用于内外热毒疮痈等病症。 2、利湿通淋 尿床草苦寒泄降，功能清利湿热、利尿通淋。即尿床草有利湿通淋的功效，可用于湿热黄疸、热淋涩痛等病症。 不宜同食 1、磺胺类药物 尿床草中含有机酸，可以酸化尿液，容易使磺胺类药物的代谢产物在肾小管酸性尿液中析出结晶，造成尿路损害，产生血尿、结晶尿等，故尿床草不宜与磺胺…

清凉梅 功 生津止渴、开胃消食 宜 食欲不振者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 清凉梅是以青梅为主要原料制作而成，具有生津止渴、开胃消食的功效。 1、生津止渴 清凉梅味道酸甜可口，能刺激唾液分泌、润湿口腔，具有生津止渴的功效，可帮助缓解口干。 2、开胃消食 清凉梅含有果酸，能刺激胃酸分泌，增进食欲的同时还可促进肠道蠕动，具有开胃消食的功效，有助于改善食欲不振。 不宜同食 1、磺胺类药物 清凉梅含有较多有机酸，而磺胺类药物忌有机酸，同食易在泌尿系统形成结晶损害肾脏。因此清凉梅不宜与磺胺类药物同…

软枣猕猴桃 功 清热利湿、润肠通便、生津解渴 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 软枣猕猴桃又称软枣子，为猕猴桃科猕猴桃属、大型落叶藤本，入药部位为根、茎皮、果实，果实味道浓郁，酸甜可口，味酸、涩，性平，具有清热利湿、润肠通便、生津解渴等功效。 1、清热利湿 软枣猕猴桃性平味酸，酸可收敛固涩，除湿通利，善通利水道，清膀胱热结，适用于湿热下注于膀胱而致小便淋沥涩痛等情况。 2、润肠通便 软枣猕猴桃中富含膳食纤维，在通过消化道的过程中吸水膨胀，刺激和促进肠蠕动，有助于润肠通便…

雪梨姜汤 功 润肠通便、促进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 雪梨姜汤营养美味，具有润肠通便、促进食欲等功效。 1、润肠通便 雪梨和姜中含有一定的膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠道蠕动、软化大便，有利于排便。因此雪梨姜汤具有润肠通便的功效，适用于便秘等情况。 2、促进食欲 雪梨姜汤味道甘甜、气味芳香，可刺激机体分泌唾液、胃酸，帮助促进食欲，适用于食欲不振等情况。 不宜同食 1、磺胺类药物 雪梨中含有机酸，可以酸化尿液，容易使磺胺类药物的代谢产物在肾小管酸性尿液中析出结…

黑枸杞加柠檬泡水 功 促进食欲、补充维生素 宜 食欲不振者 忌 胃溃疡患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞为茄科枸杞属的一个物种，柠檬味较酸，黑枸杞加柠檬泡水口感酸甜，营养丰富，适当饮用后，具有促进食欲、补充维生素的功效。 1、促进食欲 柠檬中含有柠檬酸，柠檬酸可以刺激唾液及胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，进而起到促进食欲的作用。故黑枸杞加柠檬泡水能促进食欲，适用于食欲不振者。 2、补充维生素 黑枸杞与柠檬中含有维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C等，因此黑枸杞加柠檬泡水能补充人体所需维生…

金银花菊花蒲公英枸杞泡水喝 功 清热消肿、清肝明目 宜 痈肿疔疮者 忌 体质虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金银花味甘，性寒，归肺、心、胃经；菊花味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经；蒲公英味苦、甘，寒，归肝、胃经；枸杞味甘性平，归肝、肾经；金银花菊花蒲公英枸杞泡水喝具有清热消肿、清肝明目等功效。 1、清热消肿 金银花可清热解毒、消散痈肿；蒲公英善清热解毒、消痈散结；菊花可清热解毒，金银花菊花蒲公英枸杞泡水喝具有清热消肿的功效，可用于痈肿疔疮等情况。 2、清肝明目 菊花既能疏散肝经风热，又能清泻肝热以明目…

西米木瓜牛奶 功 补充营养、补充能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西米木瓜牛奶是日常生活中常见的一道甜品，制作方法简单，具有补充营养、补充能量的功效。 1、补充营养 西米含有蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、钙、镁等营养成分；木瓜含有粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分；牛奶含有钙、氨基酸、脂肪等营养成分，所以西米木瓜牛奶具有补充营养的功效，适量食用有利于身体健康。 2、补充能量 西米木瓜牛奶含有脂肪、碳水化合物、蛋白质，此类物质是人体重要的能量来源，因此进…

黑金桔 功 润肠通便、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑金桔是柑橘类水果之一，皮薄汁多、酸中带甜，富含多种营养物质，适量摄入黑金桔具有润肠通便、补充营养等功效。 1、润肠通便 黑金桔富含膳食纤维、果胶等成分，适量摄入可促进肠道蠕动，加速粪便排出，因而黑金桔具有润肠通便的功效，有助于改善便秘不适。 2、补充营养 黑金桔富含维生素A、维生素C、碳水化合物，以及大量的水分，适量食用黑金桔具有补充营养的功效，以维持机体日常的生理活动。 不宜同食 1、磺胺类药物 黑金…

鲜梅子 功 补充营养、促进消化、生津止渴 宜 口干舌燥者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜梅子口感酸甜，含有多种营养成分，具有补充营养、促进消化、生津止渴等功效。 1、补充营养 鲜梅子含有糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁、磷等营养成分，能补充部分人体所需的营养，可缓解营养不良等症。 2、促进消化 鲜梅子含有一定量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助肠内容物排空，还可增加粪便体积，有促进消化的功效，可用于大便干硬、排便困难等症。 3、生津止渴 鲜梅子味酸、涩，性温，有…

猪心炖橄榄 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪心炖橄榄甘甜清爽，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 猪心炖橄榄中含有丰富的脂肪、蛋白质、胆固醇、维生素C、磷、钾等营养成分，可为机体补充所需的营养物质，以维持机体正常生理功能。 2、润肠通便 猪心炖橄榄中含有丰富的膳食纤维和水分，膳食纤维能促进肠道蠕动，水分可润滑肠道。因此猪心炖橄榄具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘等症状。 不宜同食 1、磺胺类药物 橄榄中含有机酸，可以酸化尿液，容易使…

大乌枣 功 补脾和胃、养血安神、润肠通便 宜 脾胃虚弱者、虚烦失眠者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大乌枣又名黑枣、大软枣，为柿科植物灌木或小乔木木枣的成熟果实，属于生活中比较容易获得的食物，具有补脾和胃、养血安神、润肠通便等功效。 1、补脾和胃 大乌枣味甘可补益，性质温热，又归于脾、胃经，可滋补脾胃，因此具有补脾和胃的功效，可以用于缓解脾胃虚弱、脾虚泄泻等病症。 2、养血安神 大乌枣味甘可补益，性质温热，又归于心经，因此具有养血安神的功效，可以用于缓解心悸怔忡、虚烦失眠等病症。 3、润肠…

咸黄皮泡水喝 功 促进食欲、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 消化道溃疡者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 咸黄皮泡水喝，其口味独特、营养丰富，具有促进食欲、补充营养的功效。 1、促进食欲 咸黄皮泡水喝味道咸酸，且咸黄皮中含有果酸等成分，可一定程度上刺激味蕾及胃酸分泌，帮助提高食欲，故咸黄皮泡水喝具有促进食欲的功效，可缓解食欲不振等症。 2、补充营养 咸黄皮泡水喝含有碳水化合物、维生素C及钾、镁、钠等营养成分，可为机体补充部分所需的营养物质。 不宜同食 1、磺胺类药物 咸黄皮中含有机酸，可以酸化尿液，容易使…

咸桔子泡水 功 补充营养、润肠通便 宜 便秘者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 咸桔子泡水即咸柑桔泡水，其制作简单、营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 咸桔子泡水中含有碳水化合物、维生素C及钙、铁、磷等营养成分，可为机体补充所需的部分营养物质。 2、润肠通便 咸桔子中含有一定量的膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，促进肠道内容物的排出，咸桔子泡水时会加入大量水分，可润滑肠道，具有润肠通便的功效，适用于大便干硬、排便困难等症。 不宜同食 1、磺胺类药物 咸桔子中含有机酸，可以酸化尿…

咸杨梅 功 促进食欲、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 消化道溃疡者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 咸杨梅是用杨梅加入食盐制成，其风味别致，制作简单，营养丰富，具有促进食欲、补充营养的功效。 1、促进食欲 咸杨梅口味咸、酸甜，且杨梅中含有果酸等成分，可一定程度上刺激味蕾及胃酸分泌，可帮助提高食欲，故咸杨梅具有促进食欲的功效，可缓解食欲不振等症。 2、补充营养 咸杨梅含有维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分，具有补充营养的功效，可为机体补充日常所需的营养物质，维持生理活动。 不宜同食 1、磺胺类药物 咸杨梅中…

枇杷醋 功 益肺止咳、健胃消食 宜 喘咳不宁者 忌 胃酸分泌过多者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枇杷醋是将枇杷、蜂蜜、砂糖等一同浸泡于原醋中制成的醋饮，具有益肺止咳、健胃消食的功效。 1、益肺止咳 枇杷味甘、微酸，性平，入肺经，能补肺虚、润肺燥，兼能敛肺止咳；醋味酸，能助枇杷敛肺之效。所以枇杷醋有益肺止咳之效，适宜肺燥热、肺阴虚者饮用，有助于缓解咳喘不宁、咳痰、痰中带血、衄血等症。 2、健胃消食 枇杷味酸，善入胃经，能生津止渴，醋能消食化积。因此枇杷醋有健胃消食的功效，适宜胃失健运、食积的人群饮用，有助…