西红柿紫菜汤 功 补充维生素、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 甲亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西红柿紫菜汤是一种常见的汤食，营养丰富、味道鲜美，具有补充维生素、提供能量的功效。 1、补充维生素 西红柿含有维生素A、B族维生素、维生素C等成分，紫菜含有B族维生素、维生素C、维生素U等成分，因此适量进食西红柿紫菜汤具有补充维生素的功效，对人体健康有利。 2、提供能量 西红柿紫菜汤中含有碳水化合物、蛋白质等成分，此类物质为人体的重要能量来源，因此进食西红柿紫菜汤具有为人体提供能量的功效，可为维持人体正常…

黄金针菇 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 菌类过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄金针菇是一种金针菇，又叫智力菇。其中含有纤维素、维生素等营养物质，有一定营养价值，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 黄金针菇中含有多种营养物质，包括碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素B1，以及钾、磷等元素，具有补充营养的作用，食用后可摄取一定的上述营养物质。 2、促进排便 黄金针菇中有可促进胃肠道蠕动的膳食纤维，具有促进排便的功效，可起到缓解便秘的作用。 不宜同食 1、蛤蜊 蛤蜊中含有维生…

西兰花和香菇一起吃 功 补充营养、促进排便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 西兰花和香菇都是常见的蔬菜，营养丰富，因此西兰花和香菇一起吃具有补充营养、促进排便的功效。 1、补充营养 西兰花含有磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A等营养成分，香菇含有维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。因此西兰花和香菇一起吃具有补充营养的功效，有利于身体健康。 2、促进排便 西兰花含有丰富的非水溶性膳食纤维，香菇含有粗纤维，两种膳食纤维均…

大麦青汁荷叶糕 功 补充营养、清热解暑 宜 暑热烦渴者、暑湿泄泻者 忌 对本品过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大麦青汁荷叶糕主要是由大麦青汁、荷叶等食材制作而成，大麦青汁、荷叶中含有较多的营养物质，并且荷叶味苦、性平，归肝、脾、胃经，制成大麦青汁荷叶糕后，适量食用具有补充营养、清热解暑的功效。 1、补充营养 大麦青汁荷叶糕含有多种维生素以及矿物质，如维生素A、维生素C、维生素E等，以及叶绿素、食物纤维、蛋白质等成分，适量食用大麦青汁荷叶糕具有补充营养的功效，对于维持机体健康状态有一定的积极意义。 2…

鸭蛋炒芹菜 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸭蛋炒芹菜味道鲜美，营养丰富，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 鸭蛋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙元素、磷元素等营养物质；芹菜中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C等营养物质。因此鸭蛋炒芹菜具有补充营养的功效，适当摄入有益机体健康。 2、促进消化 芹菜中含有膳食纤维成分，膳食纤维不易被人体消化与吸收，进入肠道后可吸水膨胀，促进肠道蠕动。因此鸭蛋炒芹菜具有促进消…

白萝卜木耳汤 功 补充营养、润肠通便 宜 便秘患者 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 白萝卜木耳汤是由白萝卜和木耳制作而成的汤品，其中白萝卜是常见的蔬菜，木耳属于真菌类食物，一般适量喝白萝卜木耳汤具有补充营养物质、润肠通便等功效。 1、补充营养 白萝卜中含有碳水化合物、膳食纤维，以及叶酸、维生素C、烟酸、钙、磷、钾等营养物质。木耳含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养物质，以及维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素，还含有钙、磷、钾等多种矿物质成分。将这两种食物制作成白萝卜木耳汤，可以帮助补充…

地米草煮鸡蛋 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地米草又名荠菜、地菜、清明草，为十字花科植物荠菜的全草，是一种口感鲜嫩、营养丰富的野生蔬菜，而鸡蛋是鸡的卵子。地米草煮鸡蛋，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 地米草中含有蛋白质、碳水化合物、少量脂肪、胡萝卜素、维生素C、磷、钙、铁、钾、锰、镁等营养元素，鸡蛋中含有蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、B族维生素、叶酸，以及钙、钠、锌等营养元素，因此适当进食地米草煮鸡蛋，可为人体补充部分所…

笨鸡蛋 功 补充营养、滋阴润燥 宜 一般人群均适宜 忌 痰多、消化不良患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 笨鸡蛋即散养家鸡生产的蛋，其营养成分与普通鸡蛋没有明显差别。笨鸡蛋作为日常生活中常见的食材，具有补充营养、滋阴润燥等功效。 1、补充营养 笨鸡蛋营养丰富。蛋清中富含水分、蛋白质，蛋黄中富含脂肪，其中约10%为磷脂，而磷脂中又以卵磷脂为主，另外还含有胆固醇、钙、磷、铁、无机盐和维生素A、维生素D和维生素B等营养物质。健康人群每天适量吃鸡蛋有助于补充营养。 2、滋阴润燥 笨鸡蛋入肺、脾、胃经，性甘，味平，…

地荠菜煮鸡蛋 功 补充营养、润肠通便 宜 便秘患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 地荠菜又名地菜、地菜花、芨菜，为十字花科一年或二年生草本植物荠菜的带根全草，而鸡蛋是鸡蛋的卵子。地荠菜煮鸡蛋，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 地荠菜中含有蛋白质、钙、铁、锌、胡萝卜素、核黄素、维生素C等营养元素，鸡蛋中含有蛋白质、维生素A、维生素E、B维生素、叶酸，以及钙、锌、铁等营养元素，因此适当进食地荠菜煮鸡蛋，可为人体补充部分所需的营养物质。 2、润肠通便 地荠菜富含膳食纤维，因此适当…

花胶红枣枸杞炖牛奶 功 补充营养、保养皮肤 宜 一般人群均适宜 忌 舌苔厚腻者、痰湿盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花胶，是鱼鳔的干制品，含丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素。红枣富含碳水化合物、B族维生素、维生素C、多种矿物质等营养成分。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，含有维生素以及铁、锌、磷、钙等营养成分。牛奶含有丰富的蛋白质、乳糖、矿物质、氨基酸等。因此花胶红枣枸杞炖牛奶具有补充营养、保养皮肤等功效。 1、补充营养 花胶、红枣、枸杞、牛奶富含蛋白、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，因此花胶…

复方维生素B是由多种维生素B所组成的复方制剂，里面含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等，主要是起到补充维生素B族的作用。它可以用于补充维生素B族，由于维生素B1、B2、B6等B族维生素的缺乏症，以及营养不良、糙皮病、食欲不振的患者。通常按照推荐剂量使用的时候一般的是不会发生不良反应，偶尔患者可能会出现皮肤潮红和瘙痒或者是头晕的症状。 另外，服用这个药物之后患者的尿液可能呈现黄色，但是不推荐大剂量使用复合维生素B，因为大剂量使用的可能会出现烦躁、疲倦等不良反应。总之，复方维生素B它是B族维生素的补…

复合维生素B片是复方制剂，里面含有多种维生素B族元素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙以及多种维生素B族元素。这个药物在临床上主要用于补充维生素B族，维生素B1是糖代谢所需要的辅酶的重要组成成分，维生素B2是组织呼吸所需要的重要辅酶组成成分。烟酰胺参与脂质代谢，也参与组织呼吸的氧化作用。 维生素B6同样是作为多种酶的辅基，参与氨基酸和脂肪的代谢。泛酸钙是作为辅酶A的组分，参与糖、脂和蛋白质的代谢。维生素B族主要是参与的机体多种物质的代谢功能，维生素复合片即复合维生素B片，主要是用于预防和治疗B…

单枞鸭屎香 功 补充营养、提神醒脑 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 单枞鸭屎香是是凤凰单枞的一种，单枞茶的香型之一，凤凰单枞茶有姜母香、黄枝香、夜来香、芝兰香等香型，为乌龙茶辖下品种，单枞鸭屎香具有补充营养、提神醒脑的功效。 1、补充营养 单枞鸭屎香含有含有维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素C及钾、钠、磷、镁、钙、铁、锌等营养元素，能补充人体日常生活中所需的部分营养物质，为身体提供能量。 2、提神醒脑 单枞鸭屎香为茶的一种，其中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质，…

花生煲鸡肉 功 补充营养、促进通便 宜 一般人群均适宜 忌 痛风患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生煲鸡肉味道鲜美，营养丰富，是一道滋补美食，具有补充营养、促进通便等功效。 1、补充营养 鸡肉中含有较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B族维生素等营养物质，花生中含有脂肪、蛋白质、维生素K、维生素E等营养物质，因此适当进食花生煲鸡肉，可为人体补充相应的营养物质。 2、促进通便 花生含有丰富纤维素，可刺激肠道蠕动，加速粪便代谢排出，因此花生煲鸡肉具有促进通便的功效，适合便秘患者进食。 …

胆碱奶粉 功 提供能量、补充营养 宜 营养不良者 忌 牛奶过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胆碱奶粉为富含胆碱的奶粉，胆碱是B族维生素的一种，属亲脂性水溶性维生素；奶粉又名牛奶粉，为以新鲜牛奶为原料，用冷冻或加热的方法，除去乳中几乎全部的水分，干燥后添加适量白砂糖加工而成的食品，胆碱奶粉具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 胆碱奶粉中营养丰富多样，含有丰富的碳水化合物、脂类和蛋白质，这三类物质为人体能量的主要来源之一，可为机体提供能量，促进新陈代谢，维持日常活动。 2、补充营养 胆碱是B族维生…