01 1产后第一周的时间要以麻油猪肝为主要的食品可以帮助子宫排出未排出的废物，产后第二周的时间要以麻油腰子为主，可以有效的促进血液的循环，防止出现腰酸背痛的情况，一定要遵守。 02 2产后第三四周的时间，可以吃些麻油鸡可以补血理气，也是上要注意清淡，少盐不要吃脂肪多的食物，要注意细嚼慢咽不能吃些甜食零食等等，产后不要喝一些减肥茶吃减肥药，对身体有害。 03 3不要做剧烈做运动，剧烈的运动可能会导致子宫康复变慢，或者是引起子宫出血现象，产后第一周的时间做一些脚踏板运动，增强腹部肌肉的练习，扩展腹部肌肉的运动，盆底肌运…

01 1首先就是要补充优质蛋白质，优质蛋白质不仅有利于产后损伤细胞的恢复，而是也是有利于母乳的营养，产后女性一定要多吃牛肉、瘦肉、鸡蛋、动物内脏等富含蛋白质丰富的食品，建议女性每天要吃上一小盘豆腐或是喝上一杯豆浆。 02 2其次就是产后女性需要补充大量钙质，像是产后女性就是因为缺钙而导致腰酸背痛，此时产后女性就需要补钙，而且要是女性母乳的话，也需要进行钙质食品的补充，牛奶、蛋类、豆制品、骨头汤都是钙质的好的来源，建议产后女性养成每天喝牛奶的好习惯，每周都要喝上3次骨头汤。 03 3最后就是产后女性饮食一定要丰富化，…

01 1人工流产指在怀孕的三个月内采取药物或人工方法使妊娠中止，可以作为避孕失败的补救方法，或者作为因特殊原因不能够继续妊娠的措施。一般来说，人工流产后可以直接带环，这样一次手术既解决了避孕问题，又使女性减少痛苦，可谓一举两得。 02 2但是由于各人的身体状况不同，加上人工流产后子宫还未恢复，有些人的身体健康可能会受到损害，因此最好等手术后来第一次月经的30天后放置节育环，降低风险。上环后需要定期进行检查，多休息，注意卫生，饮食均衡。 03 3对自己身体的变化要多加留意，如果出现月经期延长、血量增多或腰酸背痛等现象…

01 1在月经期间要避免过冷、过热的刺激，禁止冷水淋浴和桑拿，特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。 02 2虽然月经期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置，因而也要控制运动量。 03 3月经期间要注意营养的补充，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，因而经期要多补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。 04 4通过采用不同的药物进行针对性调整，根据女性个体不同的生理周期对症调理，促进卵巢内卵…

01 1首先有一点要明确的就是，产妇不能吃太凉的食物和水果，否则会导致湿气和寒性入体，会引起身体不适，埋下病灶。适合产妇吃的水果有以下几种，首先是橘子，橘子可以防止出血。 02 2橘子还可以为婴儿提供钙质，帮助骨骼生长。另一种水果是香蕉，对产妇来说，香蕉是很好的，它拥有的通肠排便功能可以有效的帮助卧床休息的产妇蠕动肠胃，防止造成积食等不良后果。 03 3苹果也是一种常见的水果，苹果性温，可以开胃解暑，对于那些患有妊娠高血压得患者来说，苹果还能帮助降低血压，降低胆固醇的含量。另外就是红枣，红枣具有补血益气的功能，对产…

01 1我们首先应该知道，，女性的身体特点，以及生理特征使得出现腰酸背痛的机会多了很多，如果过度疲劳，长久站立，坐月子，就是穿低腰裤过久这些情况都会引起腰酸，而酸痛的感觉不同，也就说明原因情况不同的。 02 2你朋友的这种情况是因为小产后劳累所致，如果现在时间不长的话，及时治疗是没有什么问题，完全可以治愈的，可以去医院跟医生说明情况，医生会根据情况酌情处理的，不用担心，保持好的心情。注意多休息。 03 3还有，人流后腰酸背痛也是因为腰肌劳损，人流后过于劳累，就容易形成明显的腰肌劳损，就会出现腰酸背痛，肌肉酸困不适，…

01 1在平时要注意饮食，防止产后的肾虚，多吃高蛋白，高热量，多纤维的食物，多吃水果，补充维生素，还要让产妇进行适量的休息，还要进行补钙，防止骨质疏松，注意适量的运动，保证身体的快速恢复。 02 2只是典型的月子病，就是在产褥期没有注意身体的保养，首先我们应该注意保暖，在外出的时候一定要保护好自己的要、腰部，不能再让身体再次的受伤害，平时要多热敷，出门可以贴上热帖，促进血液循环。 03 3在平时要注意不能干体力活，最好也不要做剧烈运动，在长期保持一个姿势的时候，一定要放松一下腰部，可以用针灸理疗的办法进行放松，出门…

01 1恶心呕吐：姜可以帮助缓解孕妇晨吐，而且对胎儿没有副作用。 02 2胃口改变：妇应该避免食用盐分过高的食物。 03 3腰酸背痛：不要弯腰驼背，否则脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。

01 1首先就是生理方面的疾病。孕妇要是直接生产的话，在生产的过程中就会承受比较大的压力。之后就会出现腰酸背痛的症状，如果之后持续的时间又比较长的话，就要积极到医院去检查治疗，以防留下后遗症。 02 2还有就是孕妇心理方面的变化。当孩子离开母体之后，母亲扮演的更多的就是照顾者的角色，难免会受到别人的忽视。这时候，作为丈夫就一定不要只关注孩子，也要多多关心自己的老婆，多多给予重视。 03 3产后抑郁症是最常见的现象，还有就是产后贫血的现象。因为孕妇在怀孕还有生产的过程中，所摄入的食物还有营养必须满足两个人的需要，而且…

01 1其实流产无疑对女性的身体伤害很大，甚至比生孩子更伤，所以引产之后需要多加的注意，一定要卧床休息，要不然以后容易腰酸背痛，长期下来，体质也会变差，所以不能太过操劳！ 02 2其次呢，流产过后对月经也会有影响的，有些人是月经日期被打乱了，有时候来有时候不来。有的人来的月经颜色偏暗。这些都是因为流产，对子宫的伤害还没恢复，其实是正常现象，不用太过担心，保持心情舒畅，对身体恢复也是有帮助的！ 03 3最后就是饮食方面，要多加注意，在流产过程中，营养有所流失。所以要多补充营养，多吃高蛋白高营养的东西，能帮助身体康复。…

01 1预防产后受风的话，不要对着电风扇直吹的，而且也不要长时间的吹空调的。要避免在穿堂风的房间坐月子的。注意的是，如果开空调的时候，不要把温度弄太低了，睡觉盖被子，减少感冒。 02 2个人需要积极的注意保暖的。可以穿长袖的衣服，长袖的裤子，带上月子帽。甚至是可以穿袜子和棉拖鞋的。而且如果坐月子的时候需要洗头洗澡的话，那么需要用温水的，时间不要太长的了。 03 3预防产后受风的话，不要洗头以后，不吹干就睡觉的。这种不好的行为对于健健康康的人而言都是受不了。更甭提元气大伤的产后的女性的。需要认认真真的吹干净头发的。而…

01 1如果妇女怀孕以后，阴道有少量出血，颜色是鲜红色、粉红色或深褐色。如果每天躺在床上多休息，但是症状并没有好转，那就要小心了，要到医院进行检查 02 2妇女怀孕后有时有轻微下腹痛，胎动有下坠感，有时候还有腰酸背痛，那也要小心了。有可能是先兆流产。如果这些现象都没有变化，就最好到医院进行全面检查。 03 3如果妇女怀孕后总是会头晕耳鸣、小便的次数变多特别是夜尿很多，舌淡苔白这种情况也要小心了。如果曾经流过产，那就要更关注。要及时去医院治疗，这才对胎儿有好处。 04 妇女怀孕35天后可B超监测，如仅见胎囊而迟迟不见…

01 1患有子宫内膜异位的女性容易不孕，一般表现为平时有不正常的阴部出血或是痛经，月经时期经常后腰酸背痛，有时候性交也会觉得不疼痛，这就有可能是子宫内膜异位了，要及早去治疗。 02 2患有子宫内膜结核的女性也容易不孕，这种病发作后不仅生殖器病变，而且会身会感觉到难受，病菌先由肺部传染，然后入进身体的各个部位，甚至输卵管和子宫内膜，最后造成不孕。 03 3多次堕胎的女性容易不孕，因为堕胎对于子宫的伤害特别大，特别是刮宫后子宫内膜会越来越薄，以至于受精卵特别难以在子宫着床，这样就会造成不孕不育。 04 4特别肥胖的女性…

01 1看体型，一般宫寒患者都容易发胖。应该当身子宫寒冷的时候，脂肪为了去保护子宫就会积累越来越多的脂肪，所以比较容易发胖。而且晚上睡眠也不好，容易失眠 02 2看月经是否正常。正常的月经是无痛感不凝固的，呈暗红色。如果月经前小腹会感觉到很痛，白带突然增多而且经期的血液里有黑色的血块，还会感觉到腰酸等症状就可能是宫寒了 03 3一般宫寒患者的手脚都是冰凉的，脸色看着比较暗黄，晚上睡觉的时候喜欢做梦导致患者睡眠不足，精神差。而且稍微运动一下就会感觉到腰酸背痛的 04 子宫寒冷的患者应该少吃冷饮，适当的运动促进血液循环

01 1.女性生理性缺钙。 女性怀孕后，由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，常规的饮食已经不能满足母体和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。女性分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，分娩已经消耗了女性大量的能量，但仍需坚持母乳喂养，这样钙流失就非常严重，缺钙则容易引起腰痛。 <!-- --> 02 2.女性劳累过度。 女性由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上部分女性平时身体素质较差，产后…