菠萝冰糖水 功 补中益气、利咽止渴、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 高血糖者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝冰糖水主要由菠萝果肉和冰糖制成，其口感较好，日常生活中受到较多人喜爱，菠萝冰糖水具有一定的补中益气、利咽止渴、润肠通便等功效。 1、补中益气 冰糖味甘、性平，归脾、肺经，能补中益气，适量喝菠萝冰糖水有助于改善乏力疲倦、食量减少等中气不足引起的不适。 2、利咽止渴 菠萝冰糖水口感酸甜，适量摄入有助于改善咽干、咽痒、咽痛、食欲不振等不适，也有助于缓解口燥咽干的症状。 3、润肠通便 适量喝菠萝冰糖水…
菠萝水果 功 消食通便、生津止渴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 对菠萝过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝是日常生活中常见的水果，其营养价值较高，果肉含多种有机酸、糖类、氨基酸、维生素及菠萝蛋白酶、微量元素等营养物质，有一定的消食通便、生津止渴、补充营养等功效。 1、消食通便 菠萝中含有的有机酸如柠檬酸、苹果酸等，有助于增加胃酸分泌，促进食物消化。并且菠萝果肉中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加速粪便排出，有助于改善排便困难、便秘等不适。 2、生津止渴 菠萝口感酸甜，可以促进唾液分泌，并且菠萝中…
菠萝粉 功 消积止渴、润肠通便、利尿 宜 一般人群均适宜 忌 对菠萝过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝粉是新鲜菠萝先进行剥皮处理，然后通过乳化、均质、喷雾干燥等工艺制备而成，适量摄入有一定的消积止渴、润肠通便、利尿等功效。 1、消积止渴 菠萝粉中含有一定的菠萝蛋白酶，其能分解蛋白质，帮助消化。在食用肉类及油腻食物时，适量饮用菠萝粉冲泡的水，可补充水分，促进消化，也可缓解口干、口渴等不适。 2、润肠通便 用菠萝粉泡水，有助于补充水分，软化大便，改善大便干燥现象，从而可促进大便排出。 3、利尿 菠萝粉…
糖水菠萝 功 健胃消食、生津止渴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 高血糖者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 糖水菠萝主要由菠萝果肉、冰糖加水制作而成，其中菠萝富含多种维生素、蛋白酶、有机酸、蛋白质、矿物质等，除了可鲜食外，还可以做菜肴，经加工制成糖果、果浆、菠萝酒、糖水菠萝等。糖水菠萝具有一定的健胃消食、生津止渴、补充营养等功效。 1、健胃消食 糖水菠萝中含有的有机酸有助于促进消化液分泌，帮助食物消化。而且菠萝中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，加速粪便排出，达到一定的健胃消食的效果。 2、生津止渴 糖…
菠萝梨汁 功 增进食欲、润肠通便、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝梨汁主要由菠萝果肉与梨制作而成，其口感酸甜爽口，广受大众喜爱，菠萝梨汁主要有增进食欲、润肠通便、补充营养等功效。 1、增进食欲 菠萝含有菠萝蛋白酶，而梨中含有苹果酸、柠檬酸等成分，制成菠萝梨汁后口感酸甜，能促进胃酸分泌，适量饮用可以增进食欲。 2、润肠通便 菠萝梨汁中含有较为丰富的膳食纤维，适量饮用可以刺激胃肠道蠕动，促进肠内容物排出。 3、补充营养 菠萝梨汁含有水分、蛋白质、维生素等营养…
菠萝和梨一起煮 功 生津解渴、润肠通便、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝口感酸甜，具有独特的香味，梨果肉脆嫩多汁、香甜可口，可生食，也可煮、蒸、烤，制作方法多样。菠萝和梨一起煮主要有生津解渴、润肠通便、补充营养等功效。 1、生津解渴 菠萝和梨一起煮，其口感酸甜，可以补充水分，也有助于促进唾液分泌，能发挥生津解渴的功效，适合口干舌燥者食用。 2、润肠通便 菠萝与梨中均含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，促进肠内容物排出，因此菠萝和梨一起煮适合肠燥…
红鲤鱼 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红鲤鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 红鲤鱼含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、烟酸、钾、钠、磷、钙、硒等营养物质，具有补充营养的功效，有益机体健康。 2、提供能量 红鲤鱼含有脂肪、蛋白质，为人体能量的主要来源，适当食用红鲤鱼，具有提供能量的功效，可帮助缓解饥饿。 不宜同食 1、菠萝 菠萝中含有大量果酸，而红鲤鱼富含蛋白质，果酸会使蛋白质凝结成块，不利于机体对蛋…
红立鱼 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红立鱼别名二长棘鲷，常采用红烧、清蒸等方法烹调，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 红立鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质，具有补充营养的功效，有益人体健康。 2、提供能量 红立鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，为人体能量的主要来源，适当食用红立鱼，可为机体提供能量，帮助缓解饥饿。 不宜同食 1、菠萝 菠萝中含有大量果酸，而红立鱼富含蛋白质，果酸会使蛋白质凝结成块，不利于机体对蛋白…
蜂蜜泡鸡蛋 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜和鸡蛋的营养成分均较为丰富，故蜂蜜泡鸡蛋具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 鸡蛋中富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养物质，而蜂蜜中也含有少量维生素、矿物质，以及大量果糖，故适量食用蜂蜜泡鸡蛋具有补充营养的功效，有利于人体健康。 2、提供能量 蜂蜜中含有大量的碳水化合物，主要是果糖和葡萄糖，还有少量蛋白质、维生素以及矿物质，同时鸡蛋中也含有丰富的蛋白质、矿物质、卵磷脂等成分，可被人体转化为能…
蜂蜜泡牛奶 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜香甜可口，营养成分较为丰富；牛奶是天然乳制品之一，口感香甜顺滑，蜂蜜泡牛奶具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 牛奶中富含蛋白质、维生素、钙等营养物质，而蜂蜜中也含有维生素，以及少量矿物质，故蜂蜜泡牛奶可为人体补充营养物质，有益于健康。 2、提供能量 蜂蜜中含有大量的碳水化合物，主要是果糖和葡萄糖，还有少量蛋白质、维生素以及矿物质；牛奶中也含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类物质等，故蜂蜜泡牛奶可为机…
菠萝小米粥 功 帮助消化、促进食欲、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 对菠萝过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝含有多种营养成分，如维生素、膳食纤维、矿物质等，口感酸甜，而小米富含碳水化合物、膳食纤维、钾、磷等物质，具有健脾和胃的特点。菠萝小米粥具有帮助消化、促进食欲、补充营养等功效。 1、帮助消化 菠萝小米粥中含有的膳食纤维，有助于胃肠蠕动以促进消化，帮助大便排出。 2、促进食欲 菠萝小米粥口感酸甜且含有有机酸，可促进消化液分泌，有助于增加食欲，改善食欲不良现象。 3、补充营养 菠萝小米粥中含有的…
一般情况下，菠萝和牛肉可以一起吃，并不会产生不良反应，并且有助于营养摄入更全面，对于人体健康有好处。但如果自身对菠萝或牛肉过敏，则不建议一起吃，以免引起过敏反应。 菠萝和牛肉均为生活中常见的食物，菠萝中含有膳食纤维、B族维生素、维生素C、有机酸等物质，而牛肉中含有蛋白质、铁、B族维生素、维生素A、锌、钾等营养物质，两者一起吃不会生成危害人体健康的物质，也不会影响营养物质的吸收，并且一起吃，有助于为人体提供多种营养物质、补充能量，还可使营养物质摄入更均衡，对人体健康有益。 需要注意的是，不建议吃过多菠萝和牛肉，因为菠…
荠菜炒鹅蛋 功 补充营养、改善皮肤状态 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 荠菜炒鹅蛋中荠菜为十字花科植物荠菜的带花果根。鹅蛋为母鹅的卵，营养丰富、味道鲜美。荠菜炒鹅蛋具有补充营养、改善皮肤状态的功效。 1、补充营养 荠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、维生素C等营养成分，鹅蛋含有维生素、盐酸、胆固醇、蛋白质等营养成分，因此适量进食荠菜炒鹅蛋具有为人体补充营养的功效，对人体健康有利。 2、改善皮肤状态 荠菜炒鹅蛋中含有多种维生素，对上皮组织的正常形成和维持有一定的积…
鳝肚 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鳝肚是海鳗鱼鳔的干制品，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 鳝肚含有蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、钙、锰、硒、镁等营养物质，适量进食鳝肚可以补充部分身体所需的营养。 2、提供能量 鳝肚中含有脂肪、蛋白质等成分，进食后可以在体内消化、吸收，为人体提供能量，以维持正常生命活动的进行。 不宜同食 1、菠萝 菠萝中含有大量果酸，而鳝肚富含蛋白质，果酸会使蛋白质凝结成块，不利于机体对蛋白质的消化吸收…
