粉葛煲鲮鱼 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 粉葛和鲮鱼均含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，粉葛煲鲮鱼具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 粉葛中含有蛋白质、碳水化合物、叶酸、钾等营养成分；鲮鱼中含有蛋白质、维生素A、钠、磷、钾等营养成分。粉葛煲鲮鱼可为人体补充部分所需的营养，为人体提供能量。 2、促进消化 粉葛中含有膳食纤维，粉葛煲鲮鱼可一定程度促进胃肠道的蠕动，具有促进消化的功效，适用于消化不良者。 不宜同食 1、西红柿 西红柿中富…

豆豉鲮鱼 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 对鲮鱼过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 豆豉鲮鱼的主要制作材料为豆豉、鲮鱼，豆豉鲮鱼具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 豆豉含有B族维生素、维生素C及钙、磷、铁等矿物质，鲮鱼含有蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养成分。适当食用豆豉鲮鱼，可帮助机体补充营养，有益人体健康。 2、提供能量 豆豉含有蛋白质、脂肪，鲮鱼含有丰富的蛋白质，这些物质为人体能量的主要来源，适当食用豆豉鲮鱼，能为人体的生命活动提供能量，可帮助缓解疲劳。 不宜同食 1、…

赤小豆粉葛鲮鱼汤 功 清热下火、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 赤小豆粉葛鲮鱼汤制作方法简单，味道鲜美，深受大众喜爱，具有清热下火、补充营养的功效。 1、清热下火 粉葛味甘、辛，性凉，具有解肌退热、生津止渴之效，与甘平的赤小豆、鲮鱼制成赤小豆粉葛鲮鱼汤，能清热下火，适宜湿热困身、燥热烦渴者食用。 2、补充营养 赤小豆、粉葛含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、多种维生素、矿物质等。鲮鱼富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素。赤小豆粉葛鲮鱼汤能适当为人体补充部…

鲮鱼 功 健脾养胃、补益气血 宜 体质虚弱、气血不足、营养不良者 忌 阴虚咳喘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲮鱼其肉质细嫩、味道鲜美，富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，有健脾养胃、补益气血等功效。 1、健脾养胃 鲮鱼肉质细嫩、味道鲜美，性平、味甘，具有健脾养胃的功效，所以特别适合脾胃虚弱的人群进行食补。 2、强健筋骨 鲮鱼里面含有丰富的钙质，人体食用后具有促进骨骼生长发育、强健筋骨的作用。 3、补益气血 鲮鱼的食疗功效具有补中开胃、补益气血的作用，适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食…