孕期11周指南_鉴别诊断病因症状检查并发症治疗预防

2023年3月6日 9点热度 0人点赞 0条评论

宝宝变化
这一周宝宝的成长速度非常快，头部几乎占了身长的一半，宝宝能做点头或摇头等动作，手指甲和头发已经开始出现，肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官发育迅速。宝宝的脊神经开始生长，皮肤是透明的，可以清晰地看到脊柱的轮廓。
妈妈变化
孕妈妈的子宫比橘子大一点，肚子还没有明显变大，但是体重在增加，乳头和乳晕的颜色加深，阴道可能出现乳白色的分泌物，同时还可能会有恶心、呕吐、头晕、腰酸、腰痛、情绪波动等。借助仪器可以听到宝宝心脏跳动的声音。
应对方法
1.孕妈妈的肚子逐渐变大，乳房也更大，因此一定要选择宽大舒适的内衣和外衣。
2.出现头晕时，可以半卧或平躺，增加头部的供血，减轻症状。如果头晕加重，一定要及时到医院进行治疗。
3.有恶心、呕吐的孕妈妈，应该选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如面包片、小米粥、清蒸鱼、水煎蛋等，可以及时补充能量。
4.有腰酸、腰痛时，可以卧床休息或者按摩腰部，严重时要咨询医生进行治疗。
5.孕妈妈有情绪波动，比如出现紧张和焦虑时，应该及时调整情绪，放松心情。
产检项目
常规保健内容
孕妈妈前三个月会体检1～3次，如果之前已经体检过，那么之后就根据医生的嘱咐进行体检。

注意事项
1.抽血检查时需要空腹，因此检查的当天先不要吃饭，但可以喝少量的水，检查后可以吃一些东西，再去进行下一项检查。
2.怀孕早期做B超时，可能需要憋尿，可以自备一杯的温开水，检查前按要求饮用。
3.产检当天应该避免运动，以安静的状态接受检查。
关键营养素
这一时期应该每天补充叶酸0.4～0.8mg，其次是铁、钙、碘、锌。
热量控制
一般每天需要摄取7500～8000kJ的热量。建议每天至少摄入130g的碳水化合物，能提供130g碳水化合物的食物有：约200g全麦粉，170～180g精制小麦粉或大米，或者大米50g、小麦精粉50g、鲜玉米100g、薯类150g的食物组合。
饮食原则
1.应该均衡摄入营养，坚持少食多餐，选择清淡、容易消化的食物，比如低脂酸奶、脱脂牛奶、麦片、全麦饼干、全麦面包、柑橘、香蕉、瘦肉、坚果、鸡蛋、豆制品、肉鱼禽类、黑木耳、红枣及绿色蔬菜等。
2.同时还应该保证水分摄入，不要等待口渴时再喝水，可以每两小时喝一杯水。每天的饮水量应达到1000～1500ml。
3.有孕吐的妈妈，要选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物，如面包片、小米粥、清蒸鱼、水煎蛋等，及时补充能量。
4.为了预防感冒，孕妈妈可以多吃一些富含维生素C的食品，比如番茄、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。
5.可以多吃一些富含铁、钙的食物，如猪肝含铁较多，豆腐含钙较多。
运动
1.每天可以进行一些舒缓的运动，可以促进孕妈妈的消化、吸收功能，比如散步、缓慢的伸展四肢等；但不宜进行跑步、打球等剧烈地运动。
2.如果孕妈妈还要上班，应该尽量减少连续工作的时间，每隔一两个小时到窗口或户外呼吸一下新鲜空气，活动筋骨。
3.平时可以多去晒晒太阳，有利于补充维生素D，促进钙的吸收。
禁忌
1.不能随便服用药物。
2.不能接触射线和有毒物质，如油烟、化妆品、洗剂、尾气、装修的带来的苯和油漆等。
3.不能去声音大或者震动大的场所。
4.不能剧烈运动。
5.不能抽烟、喝酒。
6.不能同房。
其他
1.孕妈妈应该每天测一次自己的血压、体重和体重指数。
2.要保证充足睡眠及良好的情绪，不熬夜。
3.孕妈妈洗澡的水温不要太高，时间也不要过长，避免流产。
4.孕妈妈应该尽量远离厨房，避免吸入过量油烟。
5.喜欢喝茶的孕妈妈在这个时期，应该减少或停止喝茶。
提醒
1.孕妈妈腹部会出现一条深色的竖线，这是妊娠线，或许面部也会出现褐色的斑块，这些都是怀孕的特征，不必太过担心，随着分娩的结束，斑块会逐渐变淡或消失。
2.当孕妈妈有便秘时，可以多吃一些红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食物。
3.皮肤出现痤疮时，应该向医生咨询，选择合适的护肤药品。
4.如果孕妈妈睡眠不好，可以睡觉前喝一杯蜂蜜水，有安神补脑、促进睡眠的作用。
5.孕妈妈出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭等症状时，可能是出现了牙龈炎，应该及时找医生治疗。同时一定要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。
6.出现感冒时，如果症状较轻，可以暂时先不用药，应该多喝水，充分休息。如果感冒严重，一定要在医生指导下用药。
胎教
这个时期，孕妈妈已经逐渐适应了怀孕的生活，可以进行一些其他的活动，比如去散步、看电影等，让自己保持一个好的心情；还要有一个良好的生活习惯，如早睡早起、按时吃饭等；同时还可以经常听一些优美的音乐，这些对于宝宝来说都是很好的胎教。