原标题：【世界睡眠日】别让睡不好觉影响健康
央视网消息：明天（3月21日）是世界睡眠日，《中国睡眠研究报告（2023）》显示，2022年我国居民睡眠指数为67.8分，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，随着年龄的增长，总体上受访者的睡眠时长呈缩短趋势，睡眠质量自评呈下降趋势，47.2%的受访者认为失眠后会心烦、急躁，依赖药物促进睡眠的倾向有增加的趋势。
工作或学习压力仍是导致居民失眠或产生负面情绪的重要因素，酒精或咖啡因的过度摄取、手机成瘾、睡眠环境等内外部因素都会影响人们的睡眠质量。
眼睛险失明竟是打呼噜惹的祸
睡眠障碍也是很多疾病的重要诱发因素，比如大家在生活中常见的打呼噜。山西的刘先生前段时间忽然看东西模糊，到当地医院检查后医生诊断是视网膜静脉阻塞，治疗效果一直不太理想，再发展下去可能就要失明。刘先生来到北京大学人民医院，眼科的医生详细询问了他的病史后建议他去呼吸睡眠科就诊。
北京大学睡眠研究中心主任韩芳：每小时有70次的呼吸暂停，这（是）什么概念？一夜绝大部分时间是没有呼吸的，引起缺氧，所以这样的话血压会高，凝血功能会紊乱，所以医治来讲，治疗眼睛的病变效果不好，我们也见过二十几岁就失明的，已经不可逆了。
刘先生打呼噜也就是最近4、5年，晚上睡眠质量很差经常憋醒，白天昏昏沉沉，吃了血压药血压下降也不明显。但他没想到的是打呼噜竟然影响到了眼睛。
睡眠呼吸暂停综合征会影响全身各个系统
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