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1首先，在生活中，我们可以预防这种病情的发生，在平时，一定要注意保持良好的心态，如果出现焦虑的状况，可以和朋友谈谈心，缓解一下压力，或者是听听音乐，放松放松自己。
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2其次，如果我们得了这种病，在饮食上，不可以吸烟喝酒，不可以吃生冷或者是刺激性的食物，多吃蔬菜或者是水果，养成良好的饮食习惯。良好的饮食是远离疾病的关键。
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3最后，如果出现这种现象，如果比较严重的话，最好及时的去看看心理医生，或者是找熟悉的人谈谈心，早日摆脱疾病的困扰。
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一定不要过度紧张，保持良好的心态，可以的话，不吸烟，不喝酒。
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