1、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
食谱原料：
黄豆芽320g，瘦猪肉160g，姜、生粉、、生抽、盐、酱油、各适量。
制作方法：
1.切去黄豆芽的根部，洗净沥干水。
2.下油把姜爆香，再下黄豆芽，炒至软身，取出。
3.瘦猪肉切成片，并加入生抽和生粉拌匀。
4.烧水，待水开以后，放入姜片和黄豆芽煲半个小时，再下肉片煲15分钟，调味即可。
健康提示：
此菜能清血解毒，尤其适合春季上火者食用，所以宝宝上火时，可以试试这道菜。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
新生儿只能注视眼前30厘米左右的地方，婴儿1个月时，已经能够“追视”，也就是随着物体移动自己的目光了。如果妈妈抱着宝宝说话，他(她)会盯着妈妈的脸看，如果妈妈转动头部，他(她)也会随着上下左右地转移视线。
两个月的婴儿会转动头部，用目光追踪物体，手脚的活动更加灵活，会主动伸手去摸看到的物品，将脸转向发出声音的地方等，而且趴在床上时可短时间抬头了。
婴儿3个月左右(慢的婴儿要到4～5个月大)，渐渐能够支撑自己的头颈，并可以控制颈部动作。头颈能竖起来之后，孩子就可以把头转向发出声音的地方或是眼睛看到的东西，与此同时，孩子也开始伸手去抓身边的玩具，并顺势放到嘴里，他也会把小拳头塞到嘴里啃，或是把手指伸到嘴里吸吮。
4个月的婴儿逐渐能区分昼夜，白天玩耍的时间增多，夜晚睡眠时间增加，并且每一觉睡得时间更长。大多数4个月大的婴儿头颈已经可以竖起来了，趴着的时候头抬得很高，而且可以持续一段时间。有人扶着腋下，他(她)就可以坐稳。
5个月大的婴儿中，有些已经会翻身。翻身这个动作使孩子的运动范围一下子扩大了不少，对宝宝来说是个崭新而令人惊喜的体验。宝宝如果不喜欢练翻身，也不用强迫他。这个月起，宝宝会把小手伸向所有感兴趣的东西，抓在手里又是摇又是敲，增加了很多主动性的动作。
3婴儿抚触基本手法大全
很多新手爸妈都知道，帮助宝宝做抚触，可以促进宝宝神经系统的发育，加快免疫系统的完善，提高免疫力，加快新生儿对食物的吸收。那么，婴儿抚触究竟应该怎么做呢?爸爸妈妈们，快看过来吧!
婴儿抚触需要的条件
抚触时小儿应在温暖的环境中，婴儿体位舒适，安静不烦躁，不能在饥饿或刚吃完奶时抚触。抚触者的双手要温暖、光滑，指甲要短，无倒刺，并不戴首饰，以免划伤孩子的皮肤。可以倒些婴儿润肤液于手掌中，起到润滑作用。
婴儿抚触的顺序
头部-胸部-腹部-上肢-下肢-背部-臀部
婴儿抚触具体操作方法如下
1.头部
A.用两手拇指指腹从眉间向两侧滑动。
B.两手拇指从下颌上、下部中央向外侧、上方滑动;让上下唇形成微笑状。
C.一手托头，用另一只手的指腹从前额发际向上、后滑动，至后下发际，并停止于两耳后乳突处，轻轻按压。
4 宝宝头发养护的黄金法则
法则一：勤洗头。
很多家长以为，少洗头能减少感冒的发生。恰恰相反，家长应该勤给宝宝洗头。保持头发洁净的同时，头皮还能得到良性刺激，从而促进头发的生长。这是因为婴儿时期(0-3岁)由于生长发育速度快，新陈代谢旺盛，头脂分泌多。但要注意的是，由于处在这一时期的孩子头皮还十分娇嫩，因此洗头时应选用纯正、温和、无刺激的婴儿洗发精。
法则二：喂营养。
3-6岁的幼儿头皮的油脂分泌比成人少，头发特别容易失去柔亮。这个阶段是孩子头发护理的特殊时期。头发开始出现不同的生长速度和不同的生长周期。各毛囊独立进行周期性变化，邻近的毛囊并不处于同一生长周期。幼儿的洗发精不仅要纯净温和无刺激，而且还要能够深入滋润，这样才能使幼儿的头发既健康又柔亮。
法则三：补蛋白质。
除了日常的护理，家长还应该对孩子的头发健康有所留意，正确饮食也使您不再为孩子的“三千烦恼丝”而苦恼。专家提醒，幼儿日常饮食能适 量补充蛋白质。由于头发成分中97%是蛋白质，头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，而这种氨基酸人体并不能合成，必须通过食物中的蛋白质来获得。假如每日 蛋白质的摄入量少于50克，就会造成人体蛋白质的严重缺乏，势必影响头发的生长。
首都儿科研究所保健科副主任医师张健娜指出，遗传因素和后天营养是影响孩子头发生长最主要的两个方面，如果父母的头发比较稀黄，那么孩子的头发也不会特别浓黑。
5婴幼儿头发如何护理
1.勤洗头好处多
有些妈咪们会觉得少给孩子洗头，孩子的头发会长得更好，孩子敢更舒服。却不知道这样子并不受宝宝欢迎，也不利于宝宝的头发生长。孩子生长快，头皮上的油脂也分泌旺盛，几天不洗头他们会觉得很难受，油脂附着在头皮上也不利于头发的生长。因此，妈咪们要注意好孩子的头皮清洁工作，多给孩子洗头，隔天一洗的效果很不错，天天洗又不合适。
2.洗头动作轻缓
孩子不是大人，头皮娇嫩，妈咪在给孩子洗头时一定要动作轻缓，不要用指甲去抓孩子的头皮，一不小心就会抓伤孩子，并且孩子不像大人一样会头痒就更没有理由去抓头皮了。洗头的时候最好是用专用的婴儿洗护发水，不要混用大人的，这样不利于头皮的健康，也不利于头发的健康生长。有些刚做妈咪的女性，因为不了解孩子的头皮，以为孩子也像大人一样抓一抓会很舒服，却不知道自己这一抓就可能把孩子的头皮抓伤了，要是感染细菌之类的麻烦就大了。
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