1适合2岁宝宝的营养粥食谱
2岁宝宝食谱一：茯苓莲豆粥
食物原料：白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克
制作方法：
先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。
2岁宝宝食谱二：莲子薏米粥
食物原料：空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克
制作方法：
将准备好的原料一起淘洗净，浸泡1小时后，熬粥即可。
2岁宝宝食谱三：山楂苍术粥
食物原料：生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许
制作方法：
将生山楂和炒苍术煎汤去渣，然后用汤来煮粳米粥，粥好后加入少许白糖即可
2 宝宝都是浅睡眠的小动物
对大人来说，完整的睡眠时段(包括熟睡期和浅睡期轮流交替)，约需九十至一百分钟;婴儿的周期就短得多，大约只有五十分钟。同时，大人的睡眠时间有百分之八十属于熟睡状态，百分之二十属于浅眠。
然而，婴儿大约有一半的睡眠时间属于浅睡，尤其是新生通常都睡得很浅，只有百分之二十至三十的时间是熟睡。所以，婴儿比较容易受到内在与外来刺激干扰而醒来，象是胀气、肠子的蠕动或周围的声响等。
婴儿并不是与生俱来就有和大人一样的生活节奏，要到六个月大以后才有规律的睡眠周期。随着年龄增加，每天整体睡眠时间缩短，睡眠周期延长，浅睡期相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成。然而，所有婴儿的需求都不相同，有些宝宝睡得多，有些睡得比较少，睡眠时间比较零碎。
三种不同类型的新生儿
每个宝宝生来都有与众不同的特质，曾经国外有两位学者追踪三十年后，将新生儿性格分成三种类型：
* 第一类为“难缠儿”：这种宝宝脾气倔强，不易适应环境，吃睡比较没有规则，遇到挫折，容易大哭大闹，这种宝宝为常被戏称为“讨债儿”。
* 第二类为“易养儿”：个性温顺，容易适应环境，吃睡规则，父母都不用担心，这种宝宝又被叫做“感恩儿”。
* 第三类为“意兴阑珊儿”：个性害羞，不容易适应环境，遇到挫折，易退缩畏怯，但吃睡不会像“难缠儿”般令父母烦恼。
1、良好的睡眠是儿童身体发育和情智开发的基础。宝宝的睡眠有非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两种状态。若按脑电图表现来判断，非快速眼动睡眠属于深睡眠，快速眼动睡眠则属于浅睡眠。宝宝的睡眠过程也是深一阵、浅一阵， 深浅睡眠不断交替。当宝宝睡眠中出现眼动、吸吮等无意识的动作时，并非是睡不安稳的表现，而可能正处于浅睡眠状态。
2、最近一项调查显示，73.5%的妈妈并不了解深浅睡眠，67.6%的妈妈认为浅睡眠就是宝宝睡不踏实，对宝宝不好。事实上，浅睡眠对于宝宝的成长同样重要。浅睡眠并非质量不高的睡眠。夜晚睡眠时，宝宝白天看到的、听到的东西依然在大脑里储存着，当进入浅睡眠阶段时，宝宝就会在脑子里对这些知识进行滚动复习，巩固记忆，从而建立和发展脑细胞新的功能联系。除了复习知识，在浅睡眠阶段，大脑还会增加蛋白质合成，促进宝宝的脑部发育。
1、豆芽菜
豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。
推荐吃法：豆芽肉片汤。
食谱原料：
黄豆芽320g，瘦猪肉160g，姜、生粉、、生抽、盐、酱油、各适量。
制作方法：
1.切去黄豆芽的根部，洗净沥干水。
2.下油把姜爆香，再下黄豆芽，炒至软身，取出。
3.瘦猪肉切成片，并加入生抽和生粉拌匀。
4.烧水，待水开以后，放入姜片和黄豆芽煲半个小时，再下肉片煲15分钟，调味即可。
健康提示：
此菜能清血解毒，尤其适合春季上火者食用，所以宝宝上火时，可以试试这道菜。
2、韭菜
韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。
小孩头发发黄 头发稀少枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。
下面是针对几种病因所致的黄发，采取的饮食疗法：
(1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。
(2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。
此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜 ...
小孩头发越来越黄的解决方法可以每天，中午到室外晒晒阳光，接受紫外线的照射，可以有效的加速我们头皮的血液循环，可有效地促进新细胞的再生，对于我们促进生发养发具有非常不错的效果，可以有效地帮助我们缓解自身出现的黄头发的情况。
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