适合在秋天吃也对身体好的食物

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1玉米。可以多吃点玉米。玉米里还有奶酪，奶酪是个好东西。

02
2苹果。苹果里有丰富的维生素。可是加速排便，所以有防止便秘，治疗便秘的方法。　

03
3腰豆。腰豆里有丰富的蛋白质，维生素还有铁。

04
4黑豆。如果你平时不怎么吃的，一定不要突然吃很多，对身体不好。

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5豆腐。豆腐是个好东西，可以养颜美容，还能预防结肠癌，对心脑血管的预防也很有效。　　

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6　糙米。营养价值很高，但是也许会很难嚼。时间久了就习惯了。能降低得糖尿病的几率。

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7　全麦面包。全麦面包比白面包有营养。　　

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8燕麦粥。燕麦里有葡萄糖，在包装袋里都有写。是个好东西。多吃对身体好。　　

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9　酸奶。酸奶比牛奶好。酸奶除了有牛奶的全部营养，还有丰富的乳酸。对经常腹泻的人有帮助。还有防癌的作用。

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酸奶，玉米，全麦面包，燕麦平时可以在早餐的时候吃。其它的食物可以在午餐和晚餐的时候吃。