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1坚持锻炼，多运动，防止肥胖提高免疫力，有助于乳腺增生的预防；
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2预防乳腺增生还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然，也是很重要的乳腺增生的预防。
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3心理上的治疗非常重要，不良的心理因素过乳腺增生的注意事项度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加深内分泌失调，促使增生症的加深，故应解除各种不良的心理刺激。少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复！
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4千万要避免滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛乳腺增生的注意事项肉。
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5改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇
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乳腺增生危害着女性的健康，给患者带来身体上的伤害，女性朋友要想不让乳腺增生危害到你，便应及早发现病情，及早做治疗，不要让它严重影响到你的正常生活。
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