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1饮食一：红枣 每天嚼一些红枣，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。
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2饮食二：山药 补脾养胃，生津益肺。用于久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。心肌炎患者经常吃山药，对于病情的稳定具有非常不错的作用。
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3饮食三：核桃 补虚强体，提供营养：经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。
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