如何自我防治耳鸣和耳聋

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1首先用双手由上而下轻轻按摩左右耳轮各二十下，再以左右食指耳孔随即拔出，反复五次。这可防治耳鸣、重听、头晕等有一定作用，但是有急、慢性耳部炎症的人不能用。

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2用双手分别按揉、摩擦耳壳，并拉动耳垂，直到两耳微红发热为度。这有疏通气血、刺激耳穴、增强听力、预防耳鸣耳聋等效用。

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3双手敲打耳乳数下，再按压翳风穴一下，如此反复十次，能增进鼓膜功能，促进而局部血液循环，如果能持之以恒的话，对维护耳朵的听力是很有益的。

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4双掌堵住外耳道按摩耳壳，并且轻轻地用手掌心朝鼓膜的方向按下去再放松，如此反复进行。掌心鼓动的空气可以震动耳膜，起到按摩的作用。但动作要以轻一点，每次按一只耳，交替进行，每次二三分钟，次数又少变多，时间也可随之延长。

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以上的方法都以轻柔为宜，并且要持之以恒，方可见效。