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1不管是玩电脑，还是看电视，看书也好，距离很重要，看书至少20CM，看电视至少两米，看电脑至少50cm。而且距离确定了之后，半个小时要休息闭眼5分钟来缓解疲劳。
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2不要在车上，或者是走路，移动的状态下玩手机，因为这样会加重眼睛的负担，而且尽量的让手机亮度保持适中，不要过于黑暗加重负担，不要过于明亮太刺眼。
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3最后就是要养成一个良好的睡眠习惯，在睡觉之前不要趴着看书，或者是躺着玩手机，这样的行为对于眼睛和眼球血管的压力都是非常大的。
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