青柠檬和蜂蜜泡水的功效与作用、禁忌和食用方法

青柠檬和蜂蜜泡水

功

补中润燥、止渴生津、美容养颜

宜

食欲不振者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

青柠檬和蜂蜜泡水即用温开水冲泡青柠檬、蜂蜜，其中青柠檬为芸香科常绿灌木，性微寒，味酸、甘，无毒，归肝、胃经。蜂蜜为半透明、带光泽、浓稠的液体，白色至淡黄色或橘黄色至黄褐色，偶有白色颗粒状结晶析岀，气芳香，味甜，性平，归肺、脾、大肠经。青柠檬和蜂蜜泡水具有补中润燥、止渴生津、美容养颜的功效。 1、补中润燥 青柠檬和蜂蜜泡水其中蜂蜜归大肠经，能促进大肠重吸收水分，从而补充机体水分，滋润各脏器，有补中益气、滋润干燥的作用，适用于皮肤干燥的人群。 2、止渴生津 青柠檬和蜂蜜泡水含有柠檬酸、苹果酸，能促进唾液分泌，从而缓解口渴，所以有止渴生津的作用，适用于肺燥干咳、口干舌燥的人群。 3、美容养颜 青柠檬和蜂蜜泡水中含有维生素C等营养物质，能延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

营养价值

青柠檬和蜂蜜泡水含有维生素B1、维生素B2、烟酸、黄酮类挥发油、橙皮苷、叶酸、膳食纤维、类胡萝卜素、类黄酮、维生素A柠檬烯、柠檬香精油、葡萄糖、果糖、蔗糖、糊精、有机酸等营养成分。

适宜和禁忌 适宜：食欲不振者 食欲不振者可适量饮用青柠檬和蜂蜜泡水，有健脾开胃、增进食欲的作用，有利于患者恢复健康。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。青柠檬和蜂蜜泡水味酸，有增进食欲的作用，可缓解孕早期呕吐，孕妇可适量饮用，有利于孕妇和胎儿的健康。

婴幼儿可适量饮用。青柠檬和蜂蜜泡水含有柠檬酸，有健脾开胃的作用，婴幼儿可适量饮用。

温馨提示

青柠檬和蜂蜜泡水时，不宜用沸水冲泡，以免破坏蜂蜜中的活性物质。

食用方法

1、直接饮用 取适量青柠檬放入杯中，加入适量的蜂蜜，用温开水冲泡，浸泡一刻钟后可直接饮用，适量饮用有生津止渴、滋阴润肺的作用。