为什么一到凌晨两点睡不着呢?

2023年12月8日 12点热度 0人点赞 0条评论

每天晚上睡到凌晨一两点就睡不着了这是为什么?

到凌晨两点睡不着的原因是神经衰弱。
神经衰弱失眠的患者多数是由于长期精神紧张、工作学习压力大导致，出现这种情况，患者可以进行心理治疗。一般可以选择森田疗法、认知疗法、行为疗法以及婚姻家庭疗法。通常可以帮助患者放松心情，缓解神经衰弱，从而改善失眠的情况。患者在平时应定时睡觉、起床，不要赖床。在晚上入睡前不要听刺激性的音乐、看惊悚的电视，以免影响睡眠。同时，在白天建议患者多运动，保持一定量的体育锻炼，有助于增强体质，缓解神经衰弱失眠的情况。