白天的事情大脑还想一遍，怎么办?

2023年12月13日 12点热度 0人点赞 0条评论

白天做的事情，晚上睡觉以后，大脑还的想一遍，第二天感觉没有精神，怎么办?

白天的事情大脑还的想一遍，解决方法如下：
一、不要补觉：如果患者在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管患者在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：患者只有真的感到困了时再上床睡觉，如果患者在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。