一个有点声音就睡不着觉该怎么办

2023年12月19日 11点热度 0人点赞 0条评论

舍友晚上玩游戏说话声音过大，严重影响睡眠，有点声音就睡不着觉，想用耳塞解决，但是网上说长期戴耳塞会严重影响听力，该怎么办？

可以在临睡前吃一个苹果，或者在床头放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助尽快入睡。
造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重，环境改变也会导致失眠。可以服用夜舒宁、脑乐静、安神胶囊、解郁安神颗粒、安乃静等治疗。