失眠一点都睡不着怎么办？

2023年12月23日 10点热度 0人点赞 0条评论

晚上失眠一点都睡不着，只有白天才睡着一点，但很快就醒了怎么办？

失眠一点都睡不着，解决的方法如下：
1、首先睡眠习惯、生活习惯还有饮食习惯，同时要进行一些药物的调整，白天尽量不要睡觉，晚上要按时睡觉，10点钟上床睡觉，睡8个小时，早上6点钟起床，这个时间固定好。
2、睡觉前可喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡等等，同时要给予一些失眠的药物，如果是因为入睡困难，给予思诺思、佐匹克隆可以改善睡眠，如果是睡眠维持障碍，要用舒乐安定，安定类可以进行改善睡眠。
3、还有伴有精神症状或者焦虑、抑郁症状，给予5-羟色胺再摄取抑制剂，舍曲林、氟西汀、帕罗西汀改善症状，通过这些综合的治疗，可以改善失眠、整夜睡不着的状况。