有时会总发觉身边许多事情都让自己感觉到不顺心而感到焦虑,请问焦虑应该怎么调节?
焦虑心理的调节方法如下:1、分心:能用琴画画、活动文体、锻炼身体、旅行,转移注意力,尽量放松。2、强化营养:多吃蛋白质、维生素含量高的新鲜蔬菜水果,营养均衡有助于提高自身抵抗力。3、心理疏导:能掌握特殊技能转移自己的注意力,加强学习充分发挥大脑潜在功能,缓解焦虑。4、适当运动:可以通过适当的运动来改善自己焦虑的心理、
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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