晚上睡不着爱做梦怎么回事？

2023年12月26日 7点热度 0人点赞 0条评论

现在是高三的学生，晚上睡不着，爱做梦，闭上眼就做题，有近一年啦，现在睡觉手脚有时抽动一下，怎么回事

这种情况考虑焦虑倾向，并且已经形成神经官能症反应，导致的原因可能在于高强度的学业压力导致的。
建议平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。