根据《中国居民平衡膳食宝塔》推荐，畜禽肉类可摄入40-75g，由于每个人体质不一样，每天的运动量也不一样，因此日常生活中适宜摄入的瘦肉量也会有所不同，并没有具体明确的数据表明每天吃多少克瘦肉合适。
瘦肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钾、钙、磷、镁等丰富的矿物质，日常生活中适量吃瘦肉可以为人体补充身体所需要的丰富营养物质。日常生活中每天吃瘦肉时需要注意控制量，不可每天过量的食用瘦肉，以免增加胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹胀、恶心等消化不良的不适症状，进而对身体健康产生不利的影响。且若日常生活中每天过量的食用瘦肉，还可能会导致脂肪含量摄入过多，堆积在身体内，进而可能会诱发肥胖，影响身材的美观。
此外，日常生活中每天食用瘦肉的同时，还需要注意合理摄入含膳食纤维、维生素丰富的蔬菜、水果类食物，如芹菜、西红柿、苹果、火龙果等，以保证营养均衡、饮食多样化，更好地促进体内营养物质的吸收与代谢，使机体保持良好的状态。
