苹果黄瓜汁
功
宜
需减肥瘦身者、美容养颜者
忌
尿多、肾脏代谢差的患者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
苹果黄瓜汁是用新鲜的苹果和黄瓜榨成的果蔬汁，苹果有水果之王之称，二者榨汁具有减肥瘦身、保肝解毒、美容养颜、调节血糖等功效。 1、减肥瘦身 苹果黄瓜汁属于低热量食物，黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，同时黄瓜和苹果中的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，促进食物排出，有一定的减肥瘦身效果，同时黄瓜和苹果榨汁饮用，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，进而加快减肥瘦身。 2、保肝解毒 苹果黄瓜汁中的丙氨酸和精氨酸，可以提高肝脏的解毒功能，还可对受损细胞进行修复，清除体内毒素，加快肝脏中代谢产物排出。 3、美容养颜 苹果和黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，可以清除体内自由基含量，有效抑制体内黑色素形成，从而起到美容养颜的功效。
营养价值
苹果黄瓜汁里有多种人体所需的营养元素和有益物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、胡萝卜素、丙氨酸、精氨酸、膳食纤维、葫芦素C、钙、磷等。
适宜和禁忌 适宜：需减肥瘦身者、美容养颜者 苹果黄瓜汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，榨汁后饮用，可以增强饱腹感，减少能量摄入，同时营养丰富，适合减肥瘦身的人饮用。苹果黄瓜汁中的维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效抑制体内黑色素形成，有一定的美白功效。 禁忌：尿多、肾脏代谢差的患者 苹果黄瓜汁中的黄瓜和苹果可以利尿、还可生津，而且自身水分含量较高，过量饮用会增加尿液量，加重原来尿多患者肾脏负担，不利于健康，因此尿多、肾脏代谢差的患者应谨慎饮用。 母婴宜忌
孕妇可适量饮用。苹果黄瓜汁中的黄瓜和苹果可以生津止渴、散热，降低人体对葡萄糖、果糖等单糖、多糖物质的吸收，抑制糖类代谢，可有效调节血糖浓度，孕妇可以适量饮用。
婴幼儿应谨慎饮用。苹果黄瓜汁中的黄瓜和苹果有利尿功效，会增加婴幼儿排尿次数，同时婴幼儿胃肠功能尚未发育完全，过量饮用会引起腹泻，应谨慎饮用。
温馨提示
苹果黄瓜汁含水量比较丰富，在饮用同时，应减少日常水的摄入。
食用方法
1、榨汁 将切好的苹果和黄瓜倒入榨汁机，加适量水，榨汁后饮用，不建议空腹或加冰饮用。
