苹果山药米糊的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果山药米糊

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果山药米糊口感顺滑细腻、营养丰富，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 苹果山药米糊中含有糖分、蛋白质、果胶、维生素、多酚氧化酶、钙、磷、铁等营养成分，适量食用具有为人体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、润肠通便 苹果山药米糊含有膳食纤维和水分，可促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，对于便秘可起到改善作用。 不宜同食 1、甘遂 根据中药配伍禁忌，山药恶甘遂，同用可能引起头晕、恶心等不适症状。因此，苹果山药米糊不宜与甘遂同用。 温馨提示

苹果山药米糊不宜多食，以免引起腹胀。

食用方法

1、蒸煮食用 将苹果、山药切块后与米一同放入锅中蒸煮，蒸熟后放入榨汁机中榨成糊状，加入蜂蜜或白砂糖搅拌均匀后即可食用。