黄豆花生小米豆浆
功
宜
一般人群均适宜
忌
对花生过敏者
功效作用
黄豆花生小米豆浆是一种营养较为丰富的饮品，而且口感较好，具有补充营养、缓解饥饿等功效。 1、补充营养 黄豆和花生含有膳食纤维、蛋白质和脂肪，以及维生素E、钙、钾等成分，小米主要含有碳水化合物，故黄豆花生小米豆浆具有补充营养的功效。 2、缓解饥饿 黄豆花生小米豆浆中含有的脂肪和蛋白质可以转化为能量，含有的膳食纤维，可以增加饱腹感，故适量饮用黄豆花生小米豆浆可以缓解饥饿。 不宜同食 1、板栗 黄豆和板栗同属产气食物，同食可能会导致肠道产气过多，增加胃肠道负担，引起消化不良，出现恶心、呕吐、腹胀等不适症状。因此黄豆花生小米豆浆不宜与板栗同食。 温馨提示
黄豆花生小米豆浆不宜喝多了，以免增加胃肠负担，引起不适。
食用方法
1、榨汁饮用 将黄豆泡软，花生去壳与小米一起淘洗，再放入榨汁机中打磨成黄豆花生小米豆浆后，即可饮用。
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