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1假宫缩是没有规律没有预兆的，它持续时间较短，力量弱，持续经数小时后又停止，但这种宫缩并不能够使子宫颈口张开，也不会造成胎儿的分娩，所以称为假阵缩。假宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感。
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2真宫缩是阵阵扩散。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。真宫缩的疼痛一阵一阵向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。当然，这个时候准妈咪只要和医生配合好，就能顺利度过分娩关。
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3假宫缩来了不用慌乱，淡定就好了。 真宫缩来的时候也大可不必紧张，放松心态，然后去医院分娩就好了。
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如果实在是紧张的话，准妈咪可以平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸，同时以口深呼吸放松腹部。
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