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1首先一个就是我们可以吃一些深海鱼，平时的时候我们会发现住在海边的人都比较快乐，其实这个就是因为住在海边的人更常吃这个深海鱼，因为海鱼中的脂肪酸与常用的抗抑郁药有类似作用。
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2再有就是这个牛奶，平时的时候让我们的产妇多喝一些牛奶，就会更容易的感觉心情不错，不容易紧张或焦虑，这个其实就是钙的作用，而钙的最佳来源是牛奶或者酸奶和奶酪，我们可以多吃一些。
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3还有就是这个樱桃，很多人都知道这个樱桃的好处可是有很多中的，并且最主要的就是樱桃中有一种叫做花青素的东西，能够让我们的情绪感觉非常的不错，当我们在心情不好的时候吃上一些樱桃比吃任何药物都有效。
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最后我们要说的是大多数轻中度患者通过积极有效的精神与心理治疗而得以缓解甚至痊愈，但重症患者必须吃上一些抗抑郁药才会取得显著效果。
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