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1为了能够缓解和改善身体水肿，首先要从饮食上着手，每日吃饭的时候要对盐量进行限制，一般是控制在每日5克以下，不要吃刺激性过大的食物，以清淡为主，少吃多餐。
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2另外冬瓜子可以帮助消肿的，冬瓜，南瓜对于孕妇浮肿都有改善的，冬瓜是属于寒性的菜蔬，水分丰富，可以减轻身体下部的水肿；而南瓜营养丰富，可以治疗妊娠水肿，也可以促进宝宝的脑部发育。
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3对于怀孕晚期的患者来说，除了饮食上控制之外，也要注意生活当中的调养，不要有过大的压力或紧张，提高睡眠质量，改善心态，最好是饭后休息半个小时，中午记得午休，每天保证9-10个小时的睡眠时间。
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如果怀孕期间还需要上班的话，在没有条件休息的情况系，最好是在饭后将腿部适量的太高，平放在椅子上，这样对于缓解腿部水肿的帮助是很有效的。
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