01
1要先调整自己。比如以前都不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就要改变它。
02
2保证充分的睡眠。当新妈妈，要把自己的生物钟调到和宝宝一样，他睡我们也睡，他醒的时候，我们就要开始喂奶、看看要不要换尿布等等工作。
03
3不赖床，要多活动。如果是顺产，生完6到8个小时产妇就要坐起来，或者进行一些翻身的活动，换多种的睡姿或者坐姿，也可以轻轻的按摩一下腹部。第二的时候下地，在窒内小心的来回走动，但是不可以让自己累。不要长时间蹲下，站着。如果是剖腹产的，就要听医生的遵咐。
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