01
1保持体重在正常范围内。怀孕前要努力达到健康体重的标准，超重会在孕期容易导致高血压，糖尿病等疾病，还容易造成婴儿偏大，分娩困难。所以在孕前如果超重，那么首先要做的是健康减肥。
02
2摄入适量叶酸。叶酸能够有效防止生下神经管疾病的宝宝，每天摄入0.4毫克的叶酸就可以保证后续怀孕的需要，当然也可以多食富含叶酸的食物，比如说有菠菜，麦芽，豆类等。
03
3清楚哪些药物是孕妇禁用的。孕前和孕后的生活，身体都处于一种紧张状态，有可能会有各种的不适，在使用药物之前，一定要清楚哪些药物是对怀孕有影响的，最好询问过医生再服用。
04
4戒烟戒酒。怀孕只有在最佳的身体状态下，宝宝才是最优良的。吸烟喝酒都会对身体或者胎儿造成危害，所以要在打算怀孕前的半年到1年就最好戒掉。
05
坚持户外的体育锻炼，增强身体抵抗力，尽可能的少生病，不生病，这样对于自我身体好，对未来宝宝的健康也大有益处。
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