01
1产后内分泌变化有时会引起腰疼，所在要注意休息和增加营养，多吃一些含蛋白质多的食物，像瘦肉和鸡蛋等，不要长时间站着。
02
2注意手足部保暖，不要受凉，不要用凉水洗澡或洗衣服，每天用热水多泡脚，最好穿袜子和布鞋，以防脚部受凉。
03
3保持适度的运动，可以做一些产后操；不要吃生冷食物，水果凉性的可以适当少吃一些，汽水、冰棍一定不要吃。
04
屋内空气要保持流通，避免直接吹风，以防感染风寒。
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