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1 如果夫妻双方计划要宝宝的话，最好在三个月以内，两个人就要戒烟，戒酒，咖啡雪糕之内的对身体有害的东西.
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2 然后就是要锻炼身体，预防感冒之内的小毛病，不要服用药物，在饮食中要注意荤素搭配，保持营养均衡.
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3 最后就是充足的睡眠，不要熬夜，上网的时间最好减少，这样才不至于辐射造成精子的存活率低.
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夫妻双方一定要保持良好的心情，不要生气，动怒，为了有一个健康聪明的宝宝，这些努力也是非常值得的.
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