首先要时刻保持好心情
因为如果心情好了，卵巢就能够按照原本的规律进行排卵了，还有孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会受刺激而出现增生，就能保证排卵的顺利进行。如果激素正常的话就会减少乳腺增生。
第二保证规律合理的睡眠
不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥机会。第三适当的进行和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，。所以年轻人不可以加班熬夜，要尽量做到早睡早起。
哺乳是对乳腺增生的治疗有好方法
第四妊娠、哺乳是对乳腺增生的治疗有好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。第五合理的调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。第六多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺的刺激。
注意事项
当然还有一件比较重要的就是补充维生素、矿物质，这些都可以从蔬菜水果中获取，平时也可以尽量的进行运动，这样也可以增强自身抵抗力。
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