概述
概述
时差综合征是人体内生物钟与当地的昼夜交替节律脱节导致的睡眠障碍，是短时间内快速跨越2个以上时区时所造成身心上的不适反应。时差综合征最主要的症状是睡眠障碍，即入睡困难、睡着后中间觉醒、无困意、做噩梦，或者白天困倦不堪。还会出现疲乏无力、食欲低下、精神不振、注意力不集中、反应迟钝、头昏头疼等症状，甚至也有人会出现焦躁不安、呼吸困难、多汗、肌肉酸痛、便秘、月经不调等情况。
是否医保
是
就诊科室
神经内科、精神科、心理科
别名
时差变化睡眠障碍、时差变化综合征、时区改变综合征
临床症状
睡眠障碍、疲倦、困倦、全身不适、头昏头痛等。
危害
不仅可影响神经系统，还可累及消化系统、内分泌系统，影响正常生活和工作。
检查
体格检查、脑电图、心电图、睡眠日记（主要评估方法）、昼夜节律标记物（理论可行但临床价值有限）等。
诊断
根据职业、出行史，睡眠障碍、困倦、全身不适等临床表现进行诊断。
治疗原则
给予时差习服训练，必要时使用节律调节剂等药物治疗。
治愈性
可治愈。
饮食建议
清淡饮食，加强营养，避免饮用咖啡、浓茶、烈酒等。
病因
流行病学
多发于跨区域飞行的飞行员、飞行服务人员，短期跨时区工作者、旅游者等，年轻人可能较老年人容易发生。
病因
短期内跨时区，人体生理节律周期不能与自然生物周期相统一。
症状与诊断
典型症状
临床表现为睡眠障碍、疲惫、困倦、头昏头痛、周身不适、注意力不集中、记忆力、警觉性和反应性降低，工作能力下降、食欲不佳、胃痛、腹泻、便秘或肠胀气等。
其他症状
焦躁不安、呼吸困难、多汗、肌肉酸痛、月经不调。
诊断依据
1.睡眠障碍与跨时区的飞行相关。2.临床表现为睡眠障碍、疲惫、困倦、头昏头痛、周身不适、注意力不集中、胃肠道和内分泌功能紊乱等。
治疗
治疗方针
通过时差习服、节律调节剂等治疗，调整时差，规律生活。
药物治疗
给予褪黑素等可调节生物节律的药物，使体内生物节律与自然环境的周期性变化同步。
其他治疗
1.充分利用当地授时因子的作用，适当调整活动计划。2.通过定时太阳光照射，引导重建生物节律。3.可在跨时区飞行前根据目的地时间调整作息时间。
预后情况
预后良好，一般来说时差综合征是暂时的，可短期内适应缓解。
护理
日常护理
规律生活，注意休息，尽可能按原人体节律状况安排食宿时间。
饮食调理
给予清淡、富含维生素的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免浓茶、咖啡等兴奋性饮品。
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