孕期呕吐能不能吃百香果 宜吃 百香果 百香果营养指标(100克含量) 碳水化合物 23.38g 蛋白质 2.2g 脂肪 0.7g 维生素C – 膳食纤维 – 镁 – 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃百香果。百香果含有多种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、多种矿物质、SOD酶和超纤维等多种对人体有益物质，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。所以孕期呕吐可以适量吃百香果。 怎么吃 百香果可以直接吃，也可以拌蜂蜜吃，亦或是做成甜品喝，也可…
孕期呕吐能不能吃梅子 宜吃 梅子 梅子营养指标(100克含量) 碳水化合物 6.2g 蛋白质 0.9g 脂肪 0.9g 维生素C – 膳食纤维 1g 镁 – 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃梅子。梅子性味甘平、果大、皮薄、肉厚、质脆细、汁多、酸度高、富含人体所需的多种氨基酸，具有酸中带甜的香味，可以增强食欲，促进胃酸分泌，减少孕期呕吐带来的口苦、口气差等情况。所以孕期呕吐可以适量吃梅子。 怎么吃 梅子可以直接吃，也可以煲汤的时候放一些，亦或是炖肉的时候加入，可以解腻，宜在饭中食用，每天吃10g…
孕期呕吐能不能吃番石榴 宜吃 番石榴 番石榴营养指标(100克含量) 碳水化合物 8.3g 蛋白质 1.1g 脂肪 0.4g 维生素C 68mg 膳食纤维 5.9g 镁 10mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以吃番石榴。番石榴本身含丰富的营养成分，包括蛋白质、多种维生素、微量元素、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等，对人体有益。另外，番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分，对孕期呕吐，难以进食的孕妇来说是很好的补益之品，所以孕期呕吐可以适量吃番石榴。 怎么吃 番石榴可以直接生食，也可以拌成沙拉吃，孕期呕吐者可以晨起时吃一些，亦…
孕期呕吐能不能吃莲雾 宜吃 莲雾 莲雾营养指标(100克含量) 碳水化合物 5.7g 蛋白质 0.6g 脂肪 0.3g 维生素C 22.3mg 膳食纤维 – 镁 5mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃莲雾。莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙等微量元素，营养丰富，能为人体提供多种营养物质。同时，莲雾还具有开胃、爽口、清热以及安神等食疗功能，尤其对于孕期呕吐的孕妇，更有安神、开胃之功。所以孕期呕吐可以适量吃莲雾。 怎么吃 莲雾可以直接吃，也可以拌成沙拉吃，或是做成甜品吃，也可以榨汁喝，宜在饭后食用…
孕期呕吐能不能吃橄榄 宜吃 橄榄 橄榄营养指标(100克含量) 碳水化合物 11.1g 蛋白质 0.8g 脂肪 0.2g 维生素C 3mg 膳食纤维 4g 镁 10mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃橄榄。橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙等矿物质，其中维生素C的含量很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用，还有开胃健脾之功。对于孕期呕吐的人来说，可以开胃生津，止呕，所以孕期呕吐可以适量吃橄榄。 怎么吃 橄榄可以直接吃，也可以腌制呈榨菜吃，亦或是拌成橄榄沙拉吃，也可以榨成油，变成橄榄油…
孕期呕吐能不能吃柳橙 宜吃 柳橙 柳橙营养指标(100克含量) 碳水化合物 11.75g 蛋白质 0.94g 脂肪 0.12g 维生素C 53.2mg 膳食纤维 2.4g 镁 10mg 宜吃 原因 孕期呕吐可以适量吃柳橙。柳橙的营养成分中有丰富的膳食纤维、多种维生素、磷、苹果酸等，还能够抗氧化，减少胆固醇的沉积，可以保护人体增强免疫系统，其口感酸甜，有开胃助食之功，尤其适用于孕期呕吐后食欲减退的孕妇，所以孕期呕吐可以适量吃柳橙。 怎么吃 柳橙可以直接吃，也可以做成蜜饯吃，亦或是榨成果汁喝，或是拌成沙拉吃，宜在两餐直…
妊娠呕吐能不能吃绿豆 宜吃 绿豆 宜吃 原因 产后出血可以适量吃绿豆。绿豆含有蛋白质、纤维素、膳食纤维、钙、铁、锌、钾等多种营养物质，不仅能满足人体所需的多种营养成分，还可以清热解毒，降压降脂，对产后出血无较大影响。因此，产后出血可以适量吃绿豆。 怎么吃 绿豆可炒食、可炖食，可蒸食，一般建议作为饭后食用。绿豆宜搭配小米、糙米、薏仁、莲子等食材烹饪，更加营养均衡、健康。 饮食建议 妊娠呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故妊娠呕吐的患者应…
妊娠呕吐能不能吃杨梅 宜吃 杨梅 宜吃 原因 产后出血可以适量吃杨梅。产妇生产后，每天都会有出血的情况，也就是排恶露，由于生产时出血过多，导致身体失血严重，产后出血更应多食一些补血益气、增强营养的食物，有利于身体的快速恢复。杨梅含有维生素C、果酸、果糖等多种营养物质，适量食用可以补充营养，促进消化，对产后出血无较大影响。因此，产后出血可以适量吃杨梅。 怎么吃 杨梅可直接食用，也可榨汁食用，一般建议饭后食用。但杨梅不宜与黄瓜、大葱、萝卜等食物一起食用，不仅会降低营养成分，严重时还会引发不良反应。 饮食建议 妊娠呕吐症…
孕期呕吐能不能吃龙虾 少吃 龙虾 龙虾营养指标(100克含量) 碳水化合物 1g 蛋白质 18.9g 脂肪 1.1g 维生素C – 膳食纤维 – 镁 22mg 少吃 原因 孕期呕吐应少吃龙虾。龙虾含有大量的蛋白质，脂肪含量较低，富含维生素A、维生素C、维生素D等多种营养素。孕期呕吐的孕妇用龙虾可以补充蛋白质及人体所需的各种矿物质，但是龙虾寄生虫较多、吃多容易过敏，因此，孕期呕吐应少吃龙虾。 怎么吃 龙虾可蒸、可煮，吃的时候必须煮熟透，但是不能与葡萄、石榴等含有鞣酸的水果同食，如果与这些水果同…
妊娠呕吐能不能吃韭菜 少吃 韭菜 少吃 原因 产后出血应少吃韭菜。产妇生产后，每天都会有出血的情况，也就是排恶露，由于生产时出血过多，导致身体失血严重，产后出血更应多食一些补血益气、增强营养的食物，有利于身体的快速恢复。韭菜偏热性，多吃容易上火，不利于产后身体恢复。因此，产后出血应少吃韭菜。 怎么吃 韭菜可做成韭菜馅饺子，也可和鸡蛋、虾仁、猪肉等食材一起烹饪成菜，健康美味。吃完韭菜后可以喝杯酸奶或者牛奶，可有效缓解韭菜气味。 饮食建议 妊娠呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，…
孕期呕吐能不能吃豆渣 慎吃 豆渣 豆渣营养指标(100克含量) 碳水化合物 9.7g 蛋白质 4.8g 脂肪 3.6g 维生素C – 膳食纤维 – 镁 26mg 慎吃 原因 孕期呕吐应谨慎食用豆渣。豆渣含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养物质，自己在家打豆浆剩下的豆渣更为健康，售卖的豆渣可能含发酵的酒曲，会对孕期呕吐的孕妇造成刺激性，影响腹中胎儿的发育。因此，孕期呕吐应谨慎食用豆渣。 怎么吃 豆渣可煮食。豆渣和猪肉、鸡腿肉一起做成丸子，不仅能让其氨基酸进行互补，还能增强肉的鲜味。豆渣中含有…
孕期呕吐能不能吃腌鸡 慎吃 肉类 慎吃 原因 孕期呕吐应谨慎食用腌鸡。腌鸡时会加入大量的盐，导致钠盐含量超标，孕期呕吐的孕妇如果食用会加重肾脏的负担，使体内驻留更多的水分，容易导致孕妈妈身体水肿，还可能引起妊娠期高血压。因此，孕期呕吐应谨慎食用腌鸡。 怎么吃 腌鸡可炖食。腌鸡储存方便，口味独特，但是经过腌制的鸡添加了大量的盐或者糖，会加重肾脏负担，尤其是高血压、糖尿病患者要少吃。 饮食建议 孕期呕吐症状的严重程度和持续时间因人而异。但孕妇的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到宝宝能否获得成长所需的足够营养。故孕期…
孕期呕吐能不能吃酒酿 慎吃 酒酿 酒酿营养指标(100克含量) 碳水化合物 79.44g 蛋白质 6.06g 脂肪 0.67g 维生素C 0.42mg 膳食纤维 0.9g 镁 46.67mg 慎吃 原因 孕期呕吐应谨慎食用酒酿。酒酿富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等营养物质。酒酿中含有一定量的酒精，少量的酒精可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能，但是孕期呕吐的孕妇食用酒酿，其中的酒精可能会刺激孕妇腹中胎儿出现畸形和变异的情况。因此，孕期呕吐人群应谨慎食用酒酿，以免对胎儿产生不利影响。 怎么吃 酒酿可…
孕期呕吐能不能吃蜜饯 慎吃 蜜饯 蜜饯营养指标(100克含量) 碳水化合物 82.74g 蛋白质 0.34g 脂肪 0.07g 维生素C – 膳食纤维 1.6g 镁 4mg 慎吃 原因 孕期呕吐应谨慎食用蜜饯。蜜饯是经过糖或蜂蜜腌制后制成的食品，含有的化学成分较多，原料在加工过程中，也会损失近77%的锌、铬以及锰。就算是合格的蜜饯，其含糖量都是比较高的，孕期呕吐的孕妇食用可能会导致妊娠期糖尿病。因此，孕期呕吐应谨慎食用蜜饯。 怎么吃 蜜饯可直接食用。小儿腹泻期间可食用少量蜜饯调试口味或佐药，每日1-2颗…
