低血糖能不能吃猪皮 宜吃 猪皮 宜吃 原因 低血糖可以适量吃猪皮。猪皮含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化，经常食用猪皮可使皮肤丰润饱满，富有弹性。除此之外，猪皮有清虚热、补血、止血的功效，对低血糖患者的贫血症状有一定的改善，猪皮中含有的胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶，能增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能，适量食用对低血糖有益。 怎么吃 猪皮可炒食、炖汤，可做成猪皮胶冻，也可搭配红枣做羹；食用猪皮时应注意将猪皮上的毛清理干净，最好过沸水后再用其做餐。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神…

低血糖能不能吃钙片 少吃 钙片 少吃 原因 低血糖应少吃钙片。钙是人体内含量最多的矿物质。钙片对低血糖升糖作用不大，只是补充人体所需的元素。只要有足够的日光照射，人体可自动合成维生素D，帮助钙质的吸收。即使服用不含维生素D的单纯钙剂，同样可以被吸收利用。低血糖应尽量从新鲜蔬菜、水果中摄取营养元素，适当进行身体锻炼，以增强体质。 怎么吃 口服钙片，建议是在吃饭时，或者饭后45分钟。避免与豆类、奶类制品同食。儿童及老人需注意钙片种类。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的…

低血糖能不能吃葛粉 少吃 葛粉 葛粉营养指标(100克含量) 热量 150kcal 碳水化合物 36.1g 升糖指数 – 脂肪 0.2g 蛋白质 2.2g 钠盐 – 少吃 原因 低血糖应少吃葛粉。葛粉是从藤本植物葛根中提取出来的一种纯天然营养佳品，具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾等功能。葛粉中葛根素成分，可导致肠系膜微动脉收缩、血液流速减慢以及流量减少的微循环障碍，不利于低血糖症状。葛粉是一种湿寒性食物，具有一定的降血糖作用。低血糖食用后，容易加快脑血液组织的供应量，使血糖水平不稳，对健康不…

低血糖能不能吃桃胶 少吃 桃胶 桃胶营养指标(100克含量) 热量 175kcal 碳水化合物 35.7g 升糖指数 – 脂肪 0.25g 蛋白质 7.42g 钠盐 – 少吃 原因 低血糖应少吃桃胶。桃胶是桃树皮中分泌出来的树脂，主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。低血糖常出现出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。桃胶活血、止渴，可用于消渴症状，有辅助降血糖。血糖低者不宜多吃，以免造成身体不适。 怎么吃 桃胶可与银耳、枸杞、红枣、木瓜、皂…

低血糖能不能吃洋葱 少吃 洋葱 洋葱营养指标(100克含量) 热量 39kcal 碳水化合物 9g 升糖指数 30 脂肪 0.2g 蛋白质 1.1g 钠盐 4.4mg 少吃 原因 低血糖应少吃洋葱。洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维素等。其中，前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可有效降低血压、缓解压力、预防感冒等。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强机体新陈代谢能力。洋葱中的硒元素，是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应。但是，洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分，具有降血糖、降血脂的作…

低血糖能不能吃辣椒 少吃 辣椒 辣椒营养指标(100克含量) 热量 21kcal 碳水化合物 2.6g 升糖指数 – 脂肪 0.6g 蛋白质 2g 钠盐 246.9mg 少吃 原因 低血糖应少吃辣椒。辣椒中含维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质。具有杀菌、防腐、调味等作用。其中，辣椒酊或辣椒碱，有促进食欲、改善消化的作用，可增加唾液分泌及淀粉酶活性。辣椒碱对蜡样芽胞杆菌及枯草杆菌有显著抑制作用，但对金黄色葡萄球菌及大肠杆菌无效。但是，辣椒中的辛辣物质，可刺激舌头的味觉感受器，反射性地引起血压上升，特别是…

低血糖能不能吃枸杞 少吃 枸杞 枸杞营养指标(100克含量) 热量 258kcal 碳水化合物 64.1g 升糖指数 – 脂肪 1.5g 蛋白质 13.9g 钠盐 252.1mg 少吃 原因 低血糖应少吃枸杞。低血糖是由于体内血糖含量低于正常水平引起的一种病症。枸杞富含维生素、烟酸、磷、钾、铁、蛋白质、膳食纤维等多种营养物质。食用有滋补、宁神、提高免疫力的作用，但也有一定降血糖作用，因而低血糖应少吃枸杞。 怎么吃 枸杞可直接嚼着吃，可用枸杞泡水、煲汤，煮粥时亦可放几颗。脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者应谨…

低血糖能不能吃糯米 少吃 糯米 糯米营养指标(100克含量) 热量 348kcal 碳水化合物 78.3g 升糖指数 87 脂肪 1g 蛋白质 7.3g 钠盐 1.5mg 少吃 原因 低血糖患者应少吃糯米。糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等多种物质。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力。丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。糯米是粘性食品，吸收较慢。低血糖饮食方面要高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，而糯米属于低脂肪、低蛋白质、高碳水化物食物，低血糖患者应…

低血糖能不能吃芒果 少吃 芒果 芒果营养指标(100克含量) 热量 32kcal 碳水化合物 8.3g 升糖指数 49 脂肪 0.2g 蛋白质 0.6g 钠盐 2.8mg 少吃 原因 低血糖患者应少吃芒果。出现低血糖症状时应及时补充糖分，如含糖饮料、面包、饼干、糖果等。芒果中含有果糖，可以缓解低血糖的症状。但如果是糖尿病引发的低血糖，症状缓解后就不适宜多吃，芒果升糖指数GI=55，属于升高血糖的食物，低血糖患者应根据情况适量食用芒果。 怎么吃 芒果可直接去皮食用、榨汁、芒果干或制作芒果酱食用。可在两餐之间食用，每日…

低血糖能不能喝豆浆 少喝 豆浆 豆浆营养指标(100克含量) 热量 14kcal 碳水化合物 – 升糖指数 – 脂肪 0.7g 蛋白质 1.8g 钠盐 3mg 少喝 原因 低血糖应少喝豆浆。豆浆是由大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，含有植物蛋白、钙、磷、铁、锌等矿物质。豆浆中富含纤维素，是一种能够有效阻止人体对糖过量吸收的物质，有减少糖分的作用。低血糖人群，静脉血糖浓度过低，饮用过多豆浆，较容易诱发饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等症状。 怎么吃 豆浆可与花生、芝麻、红枣等一同熬煮，常早餐时搭配…

低血糖能不能吃豆花 少吃 豆花 豆花营养指标(100克含量) 热量 74kcal 碳水化合物 23.9g 升糖指数 – 脂肪 2.09g 蛋白质 3.4g 钠盐 – 少吃 原因 低血糖应少吃豆花。豆花是黄豆经加工制作的一种小吃，豆花中所含豆固醇、高碳水化合物、钾以及镁，是有力的抗盐钠物质。另外豆花含有较多纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，具有降糖功效。因此低血糖应少吃豆花。 怎么吃 甜豆花可加入加入糖浆或砂糖、红糖，搭配绿豆、红豆、各色水果或是粉圆一起食用；咸豆花可加入虾皮、榨菜、…

低血糖能不能吃海带 少吃 海带 海带营养指标(100克含量) 热量 12kcal 碳水化合物 2.1g 升糖指数 17 脂肪 0.1g 蛋白质 1.2g 钠盐 8.6mg 少吃 原因 低血糖应少吃海带。海带含有丰富的维生素和矿物质。具有降压、降脂、提高免疫力、利尿、消肿以及降糖等功效。海带中含有的盐藻多糖及食物纤维，可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间，短时间内血液含糖量不会升高。因此，低血糖应少吃海带。 怎么吃 海带可与肉类炖煮或凉拌食用。食用后不要马上喝茶，也不要吃酸涩的水果，以免影响吸收。 饮食建议 低血糖症是…

低血糖能不能吃葡萄籽 少吃 葡萄籽 少吃 原因 低血糖可以适量食用葡萄籽。葡萄籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种成分，能满足人体所需的营养成分。虽然食用葡萄籽对低血糖不会造成影响，但是葡萄籽中的纤维素含量较高，过多食用容易导致难以消化的现象，因此低血糖应少吃葡萄籽。 怎么吃 葡萄籽可与葡萄一起打汁、或打粉食用。每日2次，每次1-2粒，温水送服。可把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎，把葡萄籽的硬壳去除后，可食。 饮食建议 低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一…

低血糖能不能吃冬瓜 少吃 冬瓜 冬瓜营养指标(100克含量) 热量 11kcal 碳水化合物 2.6g 升糖指数 – 脂肪 0.2g 蛋白质 0.4g 钠盐 1.8mg 少吃 原因 低血糖应少吃冬瓜。冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，冬瓜中丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分。冬瓜含钠量低而含钾量高，且富含维生素C，具有利尿降糖的作用。另外，冬瓜含糖量较少，不属于低血糖可食用的理想蔬菜，因此低血糖应少吃冬瓜。 怎么吃 制作前，应经冬瓜皮上的绒去除干净，否则易出现腹泻等不良反应。冬瓜可搭配海米、虾皮、…

低血糖能不能吃姜芽 少吃 姜芽 姜芽营养指标(100克含量) 热量 21kcal 碳水化合物 3.7g 升糖指数 – 脂肪 0.6g 蛋白质 0.7g 钠盐 – 少吃 原因 低血糖应少吃姜芽。姜芽具有姜的特性，属于热性食物，有健脾胃的功效，对脾胃虚寒和食用寒性食物等导致的脾胃偏寒，以及夏季空调病都具有很好的治疗效果。姜芽能促进糖分分解，所含物质中有含抑制血糖上升的物质，低血糖应少吃。 怎么吃 可炒姜芽、可腌姜芽、可用米醋泡姜芽，可做成姜糖。姜芽不宜晚上食用，脱发、便秘、口臭、肝炎不宜使用。 …