枣子枸杞菊花泡水 功 滋阴安神、明目退翳 宜 一般人群均适宜 忌 湿盛中满者、有积滞及痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枣子味甘，性温，归脾、胃、心经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经；菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经。枣子枸杞菊花泡水具有滋阴安神、明目退翳的功效。 1、滋阴安神 枣子味甘质润，入心经，能养心安神；枸杞味甘，入肝肾经，长于滋肝肾之阴。故枣子枸杞菊花泡水具有滋阴安神的功效，适用于失眠、多梦、头晕、耳鸣等症状。 2、明目退翳 枸杞善平补肾精肝血，常用于肝肾阴虚、精血不足所致的目昏不明；菊花辛…

光明子 功 清肝明目、消肿止痛 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 光明子又叫做罗勒子、兰香子，为唇形科植物罗勒的果实，含在口中有滑润感，浸水后膨胀，具有清肝明目、消肿止痛的功效。 1、清肝明目 光明子性凉，归肝经，可以疏散风热、清肝火，且肝开窍于目，故其具有清肝明目的功效，可以改善目翳、目赤肿痛。 2、消肿止痛 光明子味甘、辛，归肝经，且肝主藏血，所以其能够活血化瘀、止血 ，具有消肿止痛的功效，可以用于走马牙疳。 不宜同食 1、茴香 光明子为一种中药，不能与辛辣刺激性食物一…

枸杞分心木一起泡水喝 功 固肾涩精、明目 宜 遗精滑精者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞是茄科小灌木枸杞的成熟籽实，分心木为胡桃科植物胡桃的木质隔膜。枸杞分心木一起泡水喝具有固肾涩精、明目的功效。 1、固肾涩精 枸杞性平，味甘，甘平善补，能够补益肾精；分心木性平，味涩，涩性收引，能够收敛精气。故枸杞分心木一起泡水喝具有固肾涩精的功效，适用于遗精滑精等情况。 2、明目 枸杞性平，味甘，归肝经，甘平善补，可补益肝脏以明目。所以枸杞分心木一起泡水喝有明目的功效，适用于头晕目眩等情况。 不…

陈皮和胎菊一起泡 功 清肝明目、理气化痰 宜 咳嗽痰多者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经，具有调中理气、燥湿化痰的功效。胎菊味苦，性微寒，具有清热、明目的功效。陈皮和胎菊一起泡具有清肝明目、理气化痰的功效。 1、清肝明目 陈皮和胎菊一起泡具有清肝明目的功效，可缓解肝火上炎所引起的目赤肿痛、视物模糊等症状。 2、理气化痰 陈皮和胎菊一起泡具有理气化痰的功效，可用于咳嗽、痰多等症状。 不宜同食 1、半夏 由于陈皮、半夏都属于温热药物，合用时燥热之性会较大，易导…

当归菊花泡茶 功 润肠通便、提神醒脑、益精明目 宜 便秘患者 忌 大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 当归为伞形科植物当归的干燥根，其味道甘苦；而菊花为菊科植物菊的干燥头状花序，其气味芳香；茶为茶树的叶子和芽，其口服清涩，当归菊花泡茶具有润肠通便、提神醒脑、益精明目等功效。 1、润肠通便 当归、菊花及茶通常含有较多膳食纤维，在冲泡后，茶汤里通常含有少量膳食纤维，可刺激胃肠蠕动。并且当归菊花泡茶时通常需要添加大量清水，适量饮用后可帮助润滑肠道，促进胃肠道蠕动，增加粪便水分，故当归菊花泡茶可起到润肠通便…

天麻枸杞菊花泡水喝 功 平抑肝阳、清肝明目 宜 肝阳上亢者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天麻枸杞菊花泡水喝气微香，具有平抑肝阳、清肝明目等功效。 1、平抑肝阳 天麻甘平，入肝经，既息肝风，又平肝阳。菊花性寒，入肝经，能清肝热、平肝阳。故天麻枸杞菊花泡水喝具有平抑肝阳的功效，可用于肝阳上亢等病症。 2、清肝明目 枸杞甘平，入肾经，可益精明目。菊花辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泻肝热以明目。故天麻枸杞菊花泡水喝具有清肝明目的功效，可用于目昏不明、目赤肿痛等病症。 不宜同…

枸杞桂圆桑葚干泡水喝 功 生津解渴、明目、补益心脾 宜 心悸失眠者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞桂圆桑葚干泡水喝制作方法简单，具有生津解渴、明目、补益心脾的功效。 1、生津解渴 桑葚干味甘，有利于津液化生；枸杞、桂圆均味甘，有助于生津。所以枸杞桂圆桑葚干泡水喝具有生津解渴的功效，适用于口渴、干咳等症状。 2、明目 枸杞性平，味甘，归肝经，而肝主目，故枸杞具有明目的功效。枸杞桂圆桑葚干泡水喝也能明目，适用于目昏不明等情况。 3、补益心脾 桂圆性温，味甘，归心、脾经，甘温善补益，有利…

当归菊花枸杞子泡水喝 功 补血活血、益精明目 宜 血虚血瘀者、肝肾阴虚者 忌 湿盛中满者、大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 当归为伞形科植物当归的干燥根，味甘、辛，性温，归肝、心、脾经。菊花为菊科植物菊的干燥头状花序，味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经。枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，味甘性平，归肝、肾经。当归、菊花、枸杞一起泡水喝具有补血活血、益精明目等功效。 1、补血活血 当归味甘滋补，味辛发散，又入肝经，肝藏血，主疏泄，既善补血，又能活血；枸杞子味甘性平，入肝经，可补肝血；菊花辛散苦泄…

松针枸杞红枣茶 功 养肝明目、健脾和胃 宜 脾虚食少者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 松针枸杞红枣茶是一道口味香醇、沁人脾胃的茶品，具有养肝明目、健脾和胃的功效。 1、养肝明目 松针枸杞红枣茶中，枸杞甘平，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，可平补肾精肝血；松针有明目之效；红枣味甘可补，有助于促进前两者的药效。故松针枸杞红枣茶具有养肝明目的功效，可用于缓解肝肾阴虚、精血不足导致的目昏不明等症。 2、健脾和胃 松针枸杞红枣茶中，红枣味甘性温且归脾、胃经，松针、枸杞性温、平，也不会削减红枣的作用，因…

枸杞红参一起泡 功 益气补血、明目 宜 头晕目眩者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞红参一起泡制作方法较简单，具有益气补血、明目的功效。 1、益气补血 红参性温，味甘，归心、脾经，甘温善补，有利于气血化生以滋补心脾等脏腑。所以枸杞红参一起泡具有益气补血的功效，适用于体虚乏力等情况。 2、明目 枸杞性平，味甘，归肝经，甘平善补益，而肝主目，故甘平补益肝脏以明目。所以枸杞红参一起泡具有明目的功效，适用于肝虚所致的头晕目眩等情况。 不宜同食 1、藜芦 红参与藜芦属于中医十八反，同食会产生恶…

枸叶树 功 补肾清肝、明目、利尿 宜 肝肾不足者、目生翳膜者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸叶树即楮实子、楮树皮，为桑科构属植物构树，其果实和根皮均可入药，枸叶树味甘、性寒，归肝、肾经，具有补肾清肝、明目、利尿的功效。 1、补肾清肝 枸叶树味甘，性寒，可以清肝，归肝、肾经，具有补肾清肝的功效，对于肝肾不足具有一定的改善作用。 2、明目 枸叶树入肝经，肝经上注于目，性寒，具有明目的功效，可缓解视物不清等症。 3、利尿 枸叶树入肾经，具有利尿的功效，可改善水肿胀满等症。 不宜同食 1、辣椒 …

千峰草 功 疏散风热、明目止血 宜 风热感冒者 忌 气血虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 千峰草又名木贼，为木贼科植物木贼的全草，其味甘、苦，性平，归肺、肝经。千峰草具有疏散风热、明目止血的功效。 1、疏散风热 千峰草味苦、苦能燥湿，甘寒质轻，入肺经，可清肺热、润肺燥，具有疏散风热的功效，适用于风热感冒等症。 2、明目止血 千峰草入肺、肝经，而肝开窍于目，故千峰草具有明目止血的功效，适用于翳障、咳血等症。 不宜同食 1、辣椒 千峰草属于中药，不宜与辣椒等辛辣刺激性的食物同用，以免影响药效发挥。 温馨提示…

番泻叶和决明子一起泡水喝 功 润肠通便、清肝明目 宜 肠燥便秘者 忌 脾胃虚寒者、气虚便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 番泻叶味甘、苦，性寒；决明子味甘、苦、咸，性微寒。番泻叶和决明子一起泡水喝具有润肠通便、清肝明目等功效。 1、润肠通便 番泻叶苦寒降泄，入大肠经，可泻下导滞、清热通便。决明子味苦通泄，质润滑利，入大肠经，功能清热、润肠通便。番泻叶和决明子一起泡水喝具有润肠通便的功效，可用于实热积滞、肠燥便秘等。 2、清肝明目 番泻叶味苦，性寒，可清热泻火、凉肝息风。决明子苦寒清泄，入肝经，既能清泻肝…

红枣枸杞子菊花泡水喝 功 补脾、清肝明目、滋补肝肾 宜 倦怠乏力者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣枸杞子菊花泡水喝口感丰富，清香怡人，具有补脾、清肝明目、滋补肝肾等功效。 1、补脾 红枣枸杞子菊花泡水喝中的红枣入脾经，味甘能补，可补脾益气，红枣枸杞子菊花泡水喝具有补脾的功效，适用于脾气虚弱、倦怠乏力、形体消瘦、食少便溏等症。 2、清肝明目 红枣枸杞子菊花泡水喝中的菊花味辛，辛散苦泄，性微寒可清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泻肝热以明目，红枣枸杞子菊花泡水喝具有清肝明目的功效，…

淡水鱼油 功 明目、调脂 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 淡水鱼油是由淡水鱼的脂肪提取精炼而成，主要营养成分为脂肪、不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸、胆固醇等，具有明目、调脂的功效。 1、明目 淡水鱼油中含有DHA，是脑部发育关键的脂肪酸，也是视网膜的重要组成部分，可以提供视觉神经所需要的营养成分，所以淡水鱼油有助于视网膜发育，具有明目的作用。 2、调脂 淡水鱼油有助于降低血液中低密度脂蛋白的含量，提高对人体有益的高密度脂蛋白含量，促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪垃圾在血管…