枣子枸杞菊花泡水 功 滋阴安神、明目退翳 宜 一般人群均适宜 忌 湿盛中满者、有积滞及痰热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枣子味甘，性温，归脾、胃、心经；枸杞味甘，性平，归肝、肾经；菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肺、肝经。枣子枸杞菊花泡水具有滋阴安神、明目退翳的功效。 1、滋阴安神 枣子味甘质润，入心经，能养心安神；枸杞味甘，入肝肾经，长于滋肝肾之阴。故枣子枸杞菊花泡水具有滋阴安神的功效，适用于失眠、多梦、头晕、耳鸣等症状。 2、明目退翳 枸杞善平补肾精肝血，常用于肝肾阴虚、精血不足所致的目昏不明；菊花辛…

枸杞当归党参黄芪红枣煮水 功 养肝、养血活血、利尿消肿 宜 月经不调者、小便不利者 忌 大便泄泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞当归党参黄芪红枣煮水制作较简单，具有养肝、养血活血、利尿消肿的功效。 1、养肝 枸杞性平，味甘，当归性温，味甘，二者均归肝经，甘温有利于化生气血滋养肝脏。所以枸杞当归党参黄芪红枣煮水具有养肝的功效，可用于肝虚所致的头晕目眩等情况。 2、养血活血 当归性温，味甘，归肝、脾经；党参性平，味甘，归脾经；加上红枣性温，味甘，归脾经。甘温善补益，而肝藏血、脾统血，故补益肝脾有利于血液…

香菇枸杞炖鸡 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菇味道鲜美，枸杞口感微甜甜，鸡肉营养价值高，香菇枸杞炖鸡具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 香菇中含有多种维生素、膳食纤维以及磷、钾、镁、铁等营养物质；枸杞中含有膳食纤维、维生素A以及钠、钾、镁、硒等营养物质；鸡肉中含有脂肪、蛋白质、维生素A以及钠、磷、钾等营养物质，故适量食用香菇枸杞炖鸡可为机体补充多种营养，利于身体健康。 2、提供能量 香菇枸杞炖鸡中富含碳水化合物和人体所需要的其他多…

新鲜枸杞藤 功 补充营养、调节肠道 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 新鲜枸杞藤也叫枸杞菜，是茄科、枸杞属植物，是枸杞初春的嫩茎叶，具有补充营养、调节肠道的功效。 1、补充营养 新鲜枸杞藤中含有多种人体必需的营养成分，比如维生素A、维生素B、蛋白质、钙、铁、锌等，适量食用新鲜枸杞藤具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、调节肠道 新鲜枸杞藤富含的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，具有调节肠道的功效，可改善消化不良导致的腹胀、腹痛等症状。 不宜同食 1、奶酪 奶酪具…

枸杞分心木一起泡水喝 功 固肾涩精、明目 宜 遗精滑精者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞是茄科小灌木枸杞的成熟籽实，分心木为胡桃科植物胡桃的木质隔膜。枸杞分心木一起泡水喝具有固肾涩精、明目的功效。 1、固肾涩精 枸杞性平，味甘，甘平善补，能够补益肾精；分心木性平，味涩，涩性收引，能够收敛精气。故枸杞分心木一起泡水喝具有固肾涩精的功效，适用于遗精滑精等情况。 2、明目 枸杞性平，味甘，归肝经，甘平善补，可补益肝脏以明目。所以枸杞分心木一起泡水喝有明目的功效，适用于头晕目眩等情况。 不…

陈皮枸杞茶 功 燥湿化痰、疏肝健脾 宜 咳嗽痰多者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮味辛、苦，性温，归脾、肺经，有调中理气、燥湿化痰的功效。枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经，有养肝明目、补血安神等功效。陈皮枸杞茶具有燥湿化痰、疏肝健脾的功效。 1、燥湿化痰 陈皮味辛、苦，性温，枸杞味甘、性平，陈皮与枸杞一同煮茶服用，具有燥湿化痰的功效，可缓解咳嗽、痰多等症状。 2、疏肝健脾 陈皮归脾、肺经，而枸杞归肝、肾、肺经，陈皮与枸杞一同煮茶服用，具有疏肝健脾的功效，可改善脾胃气虚所引起的消化不…

天麻枸杞红枣泡酒 功 祛风散寒、益精养血 宜 精血不足者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天麻枸杞红枣泡酒是比较常见的一种药酒，具有祛风散寒、益精养血等功效。 1、祛风散寒 天麻甘平，既息内风，又祛外风，能通经络、止痛。酒味辛，性大热，可祛风散寒。故天麻枸杞红枣泡酒具有祛风散寒的功效，可用于风湿痹痛、肢体麻木等病症。 2、益精养血 枸杞甘平，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血。红枣甘温，入心经，能养心血、安心神。故天麻枸杞红枣泡酒具有益精养血的功效，可用于精血不足、失眠等病症。 不宜同食 1、头孢…

香菇红枣枸杞炖鸡汤 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香菇红枣枸杞炖鸡汤味道鲜美、营养丰富，且制作方法相对较简单，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 香菇红枣枸杞炖鸡汤中含有脂肪、蛋白质、多种维生素以及磷、钾、镁、锌、铁等营养物质，因此，适当食用香菇红枣枸杞炖鸡汤可为机体补充多种所需的营养物质，利于机体健康。 2、润肠通便 香菇红枣枸杞炖鸡汤中香菇、红枣、枸杞均含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动；且其中还含有大量的水分，可以软化大便…

龙眼干红枣枸杞泡水 功 补脾益气、养血安神 宜 一般人群均适宜 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 龙眼干即晒干的龙眼肉，性温，红枣气微香，味甘、性温，枸杞味甘、性平，而龙眼干红枣枸杞泡水具有补脾益气、养血安神等功效。 1、补脾益气 枸杞味甘、性平，入肝、肾经，长于滋肾精、补肝血，有滋补肝肾之功，龙眼干为滋补良药，有补益心脾的功效，红枣气微香，味甘、性温，有补中益气、滋补脾胃的功效，因此龙眼干红枣枸杞泡水具有补脾益气的功效。 2、养血安神 龙眼干和红枣均有养血安神的功效，枸杞有一定滋补效果，三者…

枸杞头野菜 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞头野菜通常是指枸杞芽菜，是枸杞的嫩梢、嫩叶，含有多种营养成分，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 枸杞头野菜中含有维生素A、维生素B、蛋白质、碳水化合物等营养物质，适量进食枸杞头野菜具有补充营养的功效，可以为维持身体健康状态提供一定的营养基础。 2、润肠通便 枸杞头野菜中含有的膳食纤维，适量进食可以促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用，改善腹胀、腹痛等消化不良症状。 不宜同食 1、奶酪 奶…

天麻枸杞菊花泡水喝 功 平抑肝阳、清肝明目 宜 肝阳上亢者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天麻枸杞菊花泡水喝气微香，具有平抑肝阳、清肝明目等功效。 1、平抑肝阳 天麻甘平，入肝经，既息肝风，又平肝阳。菊花性寒，入肝经，能清肝热、平肝阳。故天麻枸杞菊花泡水喝具有平抑肝阳的功效，可用于肝阳上亢等病症。 2、清肝明目 枸杞甘平，入肾经，可益精明目。菊花辛散苦泄，微寒清热，入肝经，既能疏散肝经风热，又能清泻肝热以明目。故天麻枸杞菊花泡水喝具有清肝明目的功效，可用于目昏不明、目赤肿痛等病症。 不宜同…

枸杞桂圆桑葚干泡水喝 功 生津解渴、明目、补益心脾 宜 心悸失眠者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞桂圆桑葚干泡水喝制作方法简单，具有生津解渴、明目、补益心脾的功效。 1、生津解渴 桑葚干味甘，有利于津液化生；枸杞、桂圆均味甘，有助于生津。所以枸杞桂圆桑葚干泡水喝具有生津解渴的功效，适用于口渴、干咳等症状。 2、明目 枸杞性平，味甘，归肝经，而肝主目，故枸杞具有明目的功效。枸杞桂圆桑葚干泡水喝也能明目，适用于目昏不明等情况。 3、补益心脾 桂圆性温，味甘，归心、脾经，甘温善补益，有利…

黄豆枸杞豆浆 功 提供能量、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 严重肾病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄豆枸杞豆浆主要由黄豆、枸杞子制作而成，香甜可口。黄豆中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质等，枸杞子中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素等。因此，黄豆枸杞豆浆营养丰富，具有提供能量、促进排便等功效。 1、提供能量 黄豆枸杞豆浆中含有的蛋白质、脂肪、碳水化合物是主要提供能量的营养素，具有提供能量的功效，可维持体温并满足各项生理活动和体力活动。 2、促进排便 黄豆枸杞豆浆中的黄豆和枸杞子均含有膳食纤维…

松针枸杞红枣茶 功 养肝明目、健脾和胃 宜 脾虚食少者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 松针枸杞红枣茶是一道口味香醇、沁人脾胃的茶品，具有养肝明目、健脾和胃的功效。 1、养肝明目 松针枸杞红枣茶中，枸杞甘平，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，可平补肾精肝血；松针有明目之效；红枣味甘可补，有助于促进前两者的药效。故松针枸杞红枣茶具有养肝明目的功效，可用于缓解肝肾阴虚、精血不足导致的目昏不明等症。 2、健脾和胃 松针枸杞红枣茶中，红枣味甘性温且归脾、胃经，松针、枸杞性温、平，也不会削减红枣的作用，因…

枸杞红参一起泡 功 益气补血、明目 宜 头晕目眩者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞红参一起泡制作方法较简单，具有益气补血、明目的功效。 1、益气补血 红参性温，味甘，归心、脾经，甘温善补，有利于气血化生以滋补心脾等脏腑。所以枸杞红参一起泡具有益气补血的功效，适用于体虚乏力等情况。 2、明目 枸杞性平，味甘，归肝经，甘平善补益，而肝主目，故甘平补益肝脏以明目。所以枸杞红参一起泡具有明目的功效，适用于肝虚所致的头晕目眩等情况。 不宜同食 1、藜芦 红参与藜芦属于中医十八反，同食会产生恶…