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榛子可以剥开果皮直接吃，也可以熬粥，将榛子熬粥不仅口感好，而且营养丰富。榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木。榛子的果实为黄褐色，接近球形，直径0.7-1.5 cm，成熟期在9 … Continue reading 鲜榛子怎么吃好吃(鲜榛子能直接吃吗)

牙签瓜子 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牙签瓜子又名马牙瓜子，其营养成分与普通的瓜子相似，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补 … Continue reading 牙签瓜子的功效与作用、禁忌和食用方法

榛子酱 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 胆功能严重不良者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 榛子酱是将榛子压榨研磨而成，口感细腻，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补 … Continue reading 榛子酱的功效与作用、禁忌和食用方法

香榛子 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香榛子是一种营养丰富且较为常见的坚果，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 香榛 … Continue reading 香榛子的功效与作用、禁忌和食用方法

玉米榛子 功 健脾养胃、润肠通便 宜 脾胃亏虚者、腹泻便溏者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米又名苞米、苞谷、珍珠米，为禾本科植物玉蜀黍的种子，味甘，性平，归脾、肺经。 … Continue reading 玉米榛子的功效与作用、禁忌和食用方法

东北榛子 功 开胃、缓解便秘、降低胆固醇 宜 体虚、便秘者、高胆固醇者 忌 胆功能不佳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 东北榛子是桦木科榛属植物，榛子是果材兼用的优良树种，果形似栗子，外壳坚 … Continue reading 东北榛子的功效与作用、禁忌和食用方法

榛子油 功 预防便秘、预防心血管疾病 宜 体弱、近视者 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 榛子油是从榛子种仁中提取出的天然食用油，其主材料为榛子，是木本油料树种，为榛科榛属植物。果 … Continue reading 榛子油的功效与作用、禁忌和食用方法