榛子酱 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 胆功能严重不良者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 榛子酱是将榛子压榨研磨而成，口感细腻，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 榛子酱中含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，具有补充营养的功效，能够为人体生命活动提供所需营养物质。 2、润肠通便 榛子酱主要由榛子研磨而成，油脂含量丰富，适量食用后能够润滑肠道，促进大便排出，具有润肠通便的功效，适用于肠燥便秘等症状。 不宜同食 1、降糖药物 榛子酱不宜与降糖药物同食，因…
香榛子 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香榛子是一种营养丰富且较为常见的坚果，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 香榛子含有丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪，即含有丰富的人体所需的产能营养素，可在体内氧化分解以提供能量。 2、补充营养 香榛子含有丰富的维生素E、维生素K、叶酸、磷、钾、钙等成分，可为机体补充此类营养物质，以维持身体健康。 不宜同食 1、炸鸡 香榛子与炸鸡热量均较高，同时大量摄入易引起热量超标，长期如此易引起肥胖，故香榛子…
玉米榛子 功 健脾养胃、润肠通便 宜 脾胃亏虚者、腹泻便溏者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米又名苞米、苞谷、珍珠米，为禾本科植物玉蜀黍的种子，味甘，性平，归脾、肺经。榛子为桦木科落叶灌木或小乔木榛树的坚果，其味甘，性平，归脾、胃经。玉米榛子具有健脾养胃、润肠通便的功效。 1、健脾养胃 玉米和榛子味甘，性平，归胃、脾经，有健脾养胃的功效。故玉米榛子可使健脾养胃的功效增强，常用于改善脾胃亏虚所致的恶心呕吐、不思饮食、腹胀腹泻病症。 2、润肠通便 玉米和榛子中均含有膳食纤维，膳食纤维进入…
东北榛子 功 开胃、缓解便秘、降低胆固醇 宜 体虚、便秘者、高胆固醇者 忌 胆功能不佳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 东北榛子是桦木科榛属植物，榛子是果材兼用的优良树种，果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量大，与扁桃、胡桃、腰果并称为“四大坚果”。具有开胃、缓解便秘、降低胆固醇等功效。 1、开胃 东北榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效。 2、缓解便秘 东北榛子富含脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，具有润滑肠道的作用，可以促进大便排出，可用于习惯性便秘等病症。 3、降低胆固醇 东北榛子…
榛子油 功 预防便秘、预防心血管疾病 宜 体弱、近视者 忌 腹泻患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 榛子油是从榛子种仁中提取出的天然食用油，其主材料为榛子，是木本油料树种，为榛科榛属植物。果形似栗，卵圆形，有黄褐色外壳。我国主要分布在东北三省、华北各省、西南横断山脉及甘肃、陕西、内蒙古等地的山区。榛子油含有丰富的营养成分，具有预防便秘、预防心血管疾病、延缓衰老、补充氨基酸等功效。 1、预防便秘 榛子油有天然香气，具有开胃的功效，其中含有的脂肪油、纤维素，有助消化、防治便秘的作用。 2、预防心血管疾病 榛子…
野生榛子 功 补钙、缓解疲劳、防止便秘 宜 高血压、高血脂、脑力劳动者 忌 腹泻、咽喉疾病、过敏体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 野生榛子形似栗子，呈黄褐色，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量大，味道香美，余味绵绵，有“坚果之王”的美称。它与扁桃、核桃、腰果并称为“四大坚果”。野生榛子具有补钙、缓解疲劳、防止便秘等功效。 1、补钙 野生榛子中含有丰富的钙、磷、镁元素，有助于促进骨骼发育、增强体质。 2、缓解疲劳 野生榛子中含钾、铁等元素，有助于抵抗疲劳、防止衰老，能为人体补充营养。 3、防止便秘…
青皮榛子 功 开胃消食、预防便秘、明目健脑 宜 食欲不振、消化不良患者、眼花患者 忌 胆功能严重不良者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 青皮榛子是7~8月份，刚成熟时带有青皮的榛子，含油脂量很大，具有开胃消食、预防便秘、促进胆固醇代谢、明目健脑、健骨等功效。 1、开胃消食 青皮榛子中含有一种天然的香气，可以增进食欲，还能促进胃肠道对食物消化，具有开胃消食的作用。 2、预防便秘 青皮榛子中的脂肪有润滑胃肠道的作用，丰富的膳食纤维，还可以促进胃肠蠕动，进而促进大便的排出，预防便秘。 3、促进胆固醇代谢 青皮榛子…
榛子仁 功 降低胆固醇、补充营养、促消化 宜 高血压、健忘患者 忌 腹泻、上火患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 榛子仁果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量较大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果食品，有“坚果之王”的称呼。榛子仁营养丰富，既可生食亦可炒食。具有降低胆固醇、补充营养、促消化的功效。 1、降低胆固醇 榛子仁含有的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，减少肉类中饱和脂肪酸对身体的危害，能够预防心脑血管疾病的发生。 2、补充营养 榛子仁含有维生素A与B族维生素，有助…
鲜榛子 功 润肠通便、调节血脂、增进食欲 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻者、上火者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜榛子指的是刚采摘的榛子，鲜榛子又名山板栗、尖栗或棰子，是桦木科榛属落叶榛子树的果实，为黄褐色，接近球形，是四大干果之一。鲜榛子具有润肠通便、调节血脂、增进食欲等功效。 1、润肠通便 鲜榛子中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，食用后可以促进肠道蠕动，加快食物残渣排出体外，有效缓解大便干结、便秘等症状。 2、调节血脂 鲜榛子中含有不饱和脂肪酸和甾醇，通过调节胆固醇的代谢，减少脂肪在体内的堆积，有效…
山榛子 功 补脾健胃、补脑、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山榛子属桦木科植物的种仁，为野生榛子的果仁，味美可口，营养丰富，秋季果实成熟后易脱落，应及时采摘，晒干后除去总苞及果壳。山榛子味甘，性平，归脾、胃经，具有补脾健胃、补脑、补充营养等功效。 1、补脾健胃 山榛子归脾、胃经，可健脾养胃，且山榛子有天然的香气，亦可增进食欲。 2、补脑 山榛子营养丰富，且含有大量的不饱和脂肪酸，可促进大脑神经发育，有补脑的功效。 3、补充营养 山榛子营养成分丰富，且富含油脂…
肺大疱能不能吃大榛子 宜吃 大榛子 宜吃 原因 肺大疱患者可以适量食用大榛子。榛子中的钙、磷、铁含量高于其他坚果，有很好的养生作用，中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，患者食用后对肺肾不足之症颇有益处，适量食用有利于肺部组织的功能恢复，且其营养价值极高，适量食用有利于患者提高自身体质，增强抗病能力，可适量食用。 怎么吃 榛子既可直接炒熟后食用，也可用来配制糕点和糖果。与粳米等谷类一起煮粥，可起到营养互补的作用。榛子每次食用量以20粒左右为宜，肝功能严重不良者应慎吃。 饮食建议 肺大疱是指由于各种原因导致…
干燥性角膜炎能不能吃大榛子 宜吃 大榛子 宜吃 原因 干燥性角膜炎患者可以适量吃大榛子。大榛子中含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康。因此，干燥性角膜炎患者可以适量食用大榛子。 怎么吃 榛子可生食，也可炒食，或者把果仁碾碎制成各种糕点。可与草莓同食，有预防贫血、增强体力的作用。 饮食建议 干燥性角膜炎是眼科常见疾病，其主要表现为烧灼感、沙粒感和畏光等。干燥性角膜炎除了正规治疗外，饮食营养对患者也十分重要，具体如下：1、加强营养，适宜进食营养丰富…
