低血糖能不能吃面粉 宜吃 面粉 面粉营养指标(100克含量) 热量 362kcal 碳水化合物 70.9g 升糖指数 60 脂肪 2.5g 蛋白质 15.7g 钠盐 mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃面粉。面粉别名小麦粉，是一种由麦类磨成的粉末。面粉中所含营养物质主要是淀粉，还有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、磷等矿物质，以及少量的酶类，具有养心益肾、健脾厚肠的功效。面粉升糖指数GI=60，属于升糖较快食物，能够较快提供能量，而且面粉类的食物易消化，对消化系统不会造成过多负担。因此低血糖可以适量吃面粉。 怎么吃 面粉…

低血糖能不能吃杨梅 宜吃 杨梅 杨梅营养指标(100克含量) 热量 28kcal 碳水化合物 5.7g 升糖指数 – 脂肪 0.2g 蛋白质 0.8g 钠盐 0.7mg 宜吃 原因 低血糖可以适量吃杨梅。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素以及蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍，糖量为12%-13%，食用后可缓解低血糖症状。因此低血糖可以适量吃杨梅。 怎么吃 杨梅可洗净直接食用，建议用盐水浸泡10-15分钟为宜。或制成蜜饯、杨梅酒等。洗净的杨梅放入保鲜盒…