雪碧和可乐中，可乐含有的糖分略高。每100g可乐中的糖分含量为10.3g，而每100g雪碧中仅含有微量的糖分，因此可乐的糖分与雪碧相比略高。 雪碧的主要配料有碳酸水、白砂糖、柠檬酸、香料、苯甲酸钠等，可乐的成分主要为水、二氧化碳、柠檬酸、白砂糖等。雪碧和可乐都属于比较常见的碳酸饮料，其中含有大量二氧化碳，具有比较强的刺激性，如果是胃肠道功能不佳的患者，或者是患有胃溃疡等胃部疾病的患者，饮用后可能会导致胃黏膜受到刺激，出现腹痛、胀气等胃肠道不适症状。即使是胃肠功能正常的患者，也要注意雪碧和可乐的摄入量，不宜摄入过多，…

柿子饼 功 润肺止咳、润肠通便 宜 肺热咳嗽、积食者 忌 糖尿病、缺铁性贫血患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柿子饼是柿子作成的饼状食品，是中国著名的传统小吃。其营养价值较高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，具有润肺止咳、润肠通便等功效。 1、润肺止咳 柿子饼表面的柿霜，这是一种天然药用成分，能清热润燥，也能润肺止咳。平时人们食用柿饼以后，可以缓解肺热咳嗽，也能减少咽喉肿痛和口舌生疮等不良症状发生。 2、润肠通便 柿子饼含有大量膳食纤维和天然果胶，它们能调理人体肠胃，提高肠胃消化功能，而且能加…

向日葵蜂蜜 功 降压降脂、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 向日葵蜂蜜是蜂蜜中的一种，蜜源是向日葵花。向日葵蜂蜜一般呈橙黄色，比较黏稠，容易出现结晶体，但含有大量的葡萄糖、微量元素等营养成分，具有降压降脂、润肠通便的功效。 1、降压降脂 向日葵蜂蜜含有槲皮黄甙、三萜皂甙、向日皂甙，甙元是齐墩果酸，具有扩张血管、清理血管垃圾、降血压、降胆固醇的功效。 2、润肠通便 向日葵蜂蜜具有润肠通便的功效，效果显著，向日葵蜂蜜富含活性酶，不仅可促进食物消化，而且含有的有机酸、矿物…

红提子 功 恢复体力、延缓衰老 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红提子属欧亚种，果皮中厚，易剥离，肉质坚实而脆，细嫩多汁，硬度大，刀切而不流汁。香甜可口，风味独特。红提子可作为凉菜削成薄片，以其自身所有的糖分可作为一道天然的甜菜食用，具有恢复体力、延缓衰老等功效。 1、恢复体力 红提子里面含有大量的葡萄糖，当人体低血糖时，喝点红提子汁很快就能恢复体力，它很容易被人体吸收，见效快。 2、延缓衰老 红提子里含有一种强力抗氧化剂叫做类黄酮，可以延缓衰老，还能清理体内的自由基。 …

甘蔗 功 补充能量、调理脾胃 宜 低血糖、大便干结者 忌 脾胃虚寒、胃腹寒痛者 101 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甘蔗是一种食茎水果，味甜多汁，含多种人体需要的营养物质，对人体健康有好处，具有补充能量、调理脾胃的功效。 1、补充能量 甘蔗有补充能量的作用，因为甘蔗当中富含碳水化合物。因此，如果适当吃甘蔗补充能量，对于劳动者，尤其是体力劳动者，能够补充碳水化合物和肌肉当中的糖原，对于缓解疲劳、恢复体力的作用会比较明显。 2、调理脾胃 从中医食疗的角度上来讲，甘蔗甘甜的味道能够滋补脾胃。因此，对于脾胃虚弱…

美人指 功 养血补中、助消化 宜 消化不良、营养不良、贫血者 忌 糖尿病、急性炎症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 美人指，原产于日本，是欧洲葡萄的一个亚种，在日本研究所杂交培育而成，糖分含量较高，味道甘甜可口，适合身体虚弱、气血不足、食欲不佳的人群食用。具有养血补中、助消化等功效。 1、养血补中 泡制而成的美人指，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。 2、助消化 美人指最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化、起到软便的作用。 营养价值 美人指含有蛋白质、氨基酸、卵…

对水果中的糖分有大概界定，即每100g水果里含有糖分是多少。目前认为糖分比较高的是西瓜，大概100g西瓜里有95g糖分，荔枝有85-86g左右的糖分。凤梨，即菠萝，大概有86g糖分。水果其实多多少少都会有糖分，包括香蕉，有人可能觉着香蕉不会很甜，实际上香蕉糖分低于西瓜、荔枝、菠萝。 猕猴桃、火龙果含糖相对比较低，一般认定100g水果里如果糖分大概低于50g以下，含糖量就偏低。水果里有很多无机盐、维生素，大多数人群都应食入。在不考虑糖分时其实很多水果可以服用，只要不是血糖太高即可。

百香果的含糖量不高，含糖量是10%左右，属于低含糖量水果。一般把水果中含糖量的多少，分为低含糖量水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果和中含糖量水果主要包括苹果、梨，橘子、橙子、柚子、火龙果、猕猴桃、百香果、西瓜、杏、樱桃、草莓，高含糖量的水果包括香蕉、菠萝蜜、榴莲，桂圆。糖尿病患者可在两餐之间食用低含糖量、中含糖量的水果，但吃的量也不宜过多，少量为宜，不建议吃高含糖量的水果，以免引起血糖波动。

丙肝能不能吃秋葵 宜吃 秋葵 秋葵营养指标(100克含量) 热量 307kcal 蛋白质 7.6g 脂肪 0.4g 膳食纤维 – 维生素C 21.1mg 胆固醇 – 宜吃 原因 丙肝可以适量吃秋葵。秋葵中含有水溶性果胶和黏蛋白，能缓解人体对糖分的吸收，降低人体对胰岛素的要求，抑制胆固醇吸收，从而减轻肝脏代谢负担。因此对于丙肝患者而言，可以适量吃秋葵。 怎么吃 秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，需注意在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。秋葵性寒、偏凉，胃肠虚寒的人不宜吃太…

丙肝能不能喝豆浆 宜喝 豆浆 豆浆营养指标(100克含量) 热量 14kcal 蛋白质 1.8g 脂肪 0.7g 膳食纤维 1.1g 维生素C – 胆固醇 – 宜喝 原因 丙肝可以适量喝豆浆。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，且有利于肝脏的恢复。另外，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，降低血脂，有利于心脑血管的健康。对于丙肝患者而言，适量喝豆浆不会造成其他不良影响，因此可以适量喝。 怎么吃 豆浆可直接饮用，一…

丙肝能不能吃樱桃 宜吃 樱桃 樱桃营养指标(100克含量) 热量 46kcal 碳水化合物 10.2g 蛋白质 1.1g 脂肪 0.2g 膳食纤维 0.3g 钠 8mg 宜吃 原因 丙肝可以适量吃樱桃。樱桃中含有丰富的铁元素、维生素A、糖分、枸椽酸、钙、磷等成分。樱桃含铁量高，可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。且樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经，丙肝患者可以适量食用樱桃。 怎么吃 樱桃可直接食用，或榨成汁饮用，还可制成糕点，避免空腹食用。樱桃不宜与黄瓜一起吃，会破坏维生素C，不利于人体的…

丙肝能不能吃柿子 少吃 柿子 柿子营养指标(100克含量) 热量 71kcal 蛋白质 0.7g 脂肪 0.1g 膳食纤维 1.4g 维生素C 30mg 胆固醇 – 少吃 原因 丙肝应少吃柿子。柿子有生津止渴，健脾化痰的功效，但因柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。此外，柿子中含糖分较多，过量食用可加重肝脏代谢负担。因此，丙肝应少吃柿子。 怎么吃 柿子可以直接食用或制成柿饼食用，柿子宜在饭后吃，另外吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。…

丙肝能不能吃荔枝 少吃 荔枝 荔枝营养指标(100克含量) 热量 70kcal 蛋白质 0.9g 脂肪 0.2g 膳食纤维 0.5g 维生素C 41mg 胆固醇 – 少吃 原因 丙肝应少吃荔枝。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖，具有补充能量、增加营养的作用，还可以促进血液循环，降低胆固醇和甘油三酯的含量等。过多食用荔枝，会使多余的糖分转换成脂肪，可造成脂肪在体内堆积，形成脂肪肝，不仅不利于疾病的恢复，还可并发其他症状。因此对于丙肝患者而言，应少吃荔枝。 怎么吃 荔枝可去皮后直接食用，可榨汁，建议吃荔枝前后适当…

丙肝能不能吃榴莲 少吃 榴莲 榴莲营养指标(100克含量) 热量 147kcal 蛋白质 1.47g 脂肪 5.33g 膳食纤维 3.8g 维生素C – 胆固醇 – 少吃 原因 丙肝应少吃榴莲。榴莲含有大量多种维生素、矿物质、微量元素等，具有滋阴壮阳、增强免疫力、开胃促食欲等功效。但榴莲性温热，吃多易引起肝火上升，同时由于榴莲的高热量和高糖分，容易增加肝脏的代谢负担，因此对于丙肝患者而言，应少吃榴莲。 怎么吃 榴莲剥皮后可直接食用，建议在两餐之间食用。不宜过量食用，一次不要超过50g。榴莲干…

丙肝能不能吃甘蔗 少吃 甘蔗 甘蔗营养指标(100克含量) 热量 153kcal 蛋白质 30.7g 脂肪 2.2g 膳食纤维 – 维生素C – 胆固醇 – 少吃 原因 丙肝应少吃甘蔗。甘蔗含有丰富的碳水化合物、天门冬素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分，具有清热生津、润燥下气及解毒的作用。甘蔗里含有的大量糖分，可提供能量增加糖原储备，具有护肝解毒的作用。但丙肝由于肝功能损害，容易发生糖代谢障碍，如果摄入糖过多会导致热量过剩，引起高血糖、高脂血症或脂肪肝，对病人恢复不利，因…